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四招教你巧吃養(yǎng)生保健品之玉米

責(zé)任編輯:徐茜茜 家庭醫(yī)生在線綜合 2011-4-29  

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人們常會選擇一些養(yǎng)生保健品來食用,來達到延年益壽的作用,而最天然有效的不是商場上售賣的養(yǎng)生保健產(chǎn)品,而是健康的食物。玉米就是其中一種純天然很健康的養(yǎng)生保健品。

四招教你巧吃養(yǎng)生保健品之玉米

玉米

  1、吃玉米

  人們通常在吃玉米的時候都習(xí)慣只吃玉米粒,之后把剩下的玉米胚給扔掉,其實玉米胚也是玉米中很有營養(yǎng)的一部分,并且玉米中大部分營養(yǎng)也都集中在這里。玉米胚含有大量的維生素E、鋅,以及人體所需的氨基酸和不飽和脂肪酸,玉米有很豐富的營養(yǎng),人們也是沖著這一點來吃玉米,但如果只吃掉玉米粒是無法補充豐富的膳食纖維,所以不妨連帶著玉米胚一起吃掉。

  2、玉米須有營養(yǎng)

  如果單獨吃玉米須的確口感不怎么樣,但是現(xiàn)在有一個吃玉米須的好方法,就是在煮玉米的時候帶著須一起煮。要知道玉米須也有很強的功效,具有降血壓以及利尿的作用,而有點發(fā)紅的玉米須還有很強的抗氧化作用,能夠延緩肌膚衰老。除此之外,煮玉米的水中含有豐富的鉀,所以也可以喝一點。



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