經期健康飲食的四步調養(yǎng)法

    　　第一階段：月經期(月經來潮的5—7天)

　　“通則不痛，通則不痛”，很多女性之所有有痛經的習慣，有很大一部分原因就是氣血瘀滯所導致。而在女性月經期間經血是否能夠順利的排出，也與日后的身體健康有著直接的關系，因此要確保經血順暢排出，在這個時候就應該以”暖”為主。

　　這個時候除了要做好保暖工作以外，同時在日常的飲食上要注意，不要吃一些生冷的食物。特別是一些辛辣的食物也不要多吃，否則會造成經血過多，從而導致貧血情況的產生。如果在這個時候吃一些寒涼的食物，容易導致經血產生凝血、滯血的情況。