經(jīng)期健康飲食的四步調(diào)養(yǎng)法

    　　第一階段：月經(jīng)期(月經(jīng)來(lái)潮的5—7天)

　　“通則不痛，通則不痛”，很多女性之所有有痛經(jīng)的習(xí)慣，有很大一部分原因就是氣血瘀滯所導(dǎo)致。而在女性月經(jīng)期間經(jīng)血是否能夠順利的排出，也與日后的身體健康有著直接的關(guān)系，因此要確保經(jīng)血順暢排出，在這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該以”暖”為主。

　　這個(gè)時(shí)候除了要做好保暖工作以外，同時(shí)在日常的飲食上要注意，不要吃一些生冷的食物。特別是一些辛辣的食物也不要多吃，否則會(huì)造成經(jīng)血過(guò)多，從而導(dǎo)致貧血情況的產(chǎn)生。如果在這個(gè)時(shí)候吃一些寒涼的食物，容易導(dǎo)致經(jīng)血產(chǎn)生凝血、滯血的情況。