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多吃帶魚預(yù)防消化不良

責(zé)任編輯:徐茜茜 家庭醫(yī)生在線綜合 2011-5-30  

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相關(guān):帶魚  消化不良  魚的吃法  
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度看,所有魚類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都差不多,均含有較多的蛋白質(zhì),對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)起相同作用。魚的蛋白質(zhì)含量為豬肉的2倍,且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白,人體吸收率高。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

  消化不良的人可以多吃帶魚

多吃帶魚預(yù)防消化不良

  4類的吃法

  1、鯉魚:加生姜、糯米一起燉,有溫胃的作用。

  2、泥鰍:與北芪、淮山一起煮,可治療虛汗多。

  3、黃鱔:加淮山、枸杞、生姜,可治療血虛之癥。

  4、大頭魚:與花生、木瓜一起煲湯,有催奶的作用。

  魚為進(jìn)補(bǔ)好食品

  進(jìn)補(bǔ)魚對(duì)一些體弱者來(lái)說(shuō)是進(jìn)補(bǔ)的好食品,不僅味道鮮美,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。不同的魚功效不同,這個(gè)在中醫(yī)理論上是很講究的。具體說(shuō)來(lái),大致可以分為兩類:

  一是溫補(bǔ)類,如鯉魚、黃鱔、泥鰍。因?yàn)檫@些魚都偏熱,有補(bǔ)血、補(bǔ)氣的功效。但是熱性體制和有皮膚病的人要盡量少吃,尤其是癌癥病人,要少吃,或者盡量不吃。

  一是平性類,如大頭魚、鯇魚、白鯽魚、非洲鯽魚、鯪魚等,這些魚寒性和熱性體制的人都可以吃。

  這兩種魚類的區(qū)分方法是,一般溫補(bǔ)類的魚,都沒(méi)有鱗片,而且顏色一般較深,如鯉魚,雖然有鱗片但是顏色較深,也屬溫補(bǔ)類。

  生魚好吃勿貪多

  從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度看,所有魚類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都差不多,均含有較多的蛋白質(zhì),對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)起相同作用。魚的蛋白質(zhì)含量為豬肉的2倍,且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白,人體吸收率高。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。魚肉中脂肪含量雖低,但其中的脂肪酸被證實(shí)有降糖、護(hù)心和防癌的作用。魚肉中的維生素D、鈣、磷,能有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

  對(duì)于廣東人而言,最需要注意的就是一些不良的飲食習(xí)慣,如生吃魚片,尤其是塘魚。由于塘魚中的寄生蟲(chóng)很多,直接生吃的話就很容易感染上像肝吸蟲(chóng)病、肺吸蟲(chóng)病等疾病。



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