慢餐7大好處有益健康

　　有研究證實，唾液腺在分泌唾液的同時，還會分泌一種腮腺激素，它可以被機體重新吸收進入血液，具有抵抗機體組織老化的作用。而細嚼慢咽則可以刺激唾液的分泌，延緩機體衰老。

　　慢餐的好處

　　1、有助消化

　　充分咀嚼能促進胃液分泌，同時將食物磨得極細，有助于食物消化吸收，并直接減輕胃腸負擔(dān)，對老年人和胃腸功能欠佳的人尤其重要。

　　2、慢餐能增加唾液分泌量

　　唾液入胃后形成保護胃部的蛋白膜，預(yù)防胃潰瘍。

　　3、產(chǎn)生飽腹感

　　多花些時間咀嚼食物，食欲中樞才能發(fā)出正確指令，使人產(chǎn)生飽腹感，避免發(fā)胖。

　　4、降低餐后血糖

　　細嚼慢咽對降低餐后高血糖有益，堅持慢餐，血糖、膽固醇、血壓會相應(yīng)降低。

　　5、緩解緊張情緒

　　慢餐能緩解人緊張、焦慮等情緒，讓人愉悅起來。

　　6、減少面部皺紋

　　頻繁咀嚼可鍛煉面部肌肉，減少皺紋。

　　7、預(yù)防消化道疾病

　　細嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液里的蛋白質(zhì)進到胃里以后，可以在胃里生成一種蛋白膜，對胃起到保護作用。

　　“慢生活”是一種健康的心態(tài)，是對人生的高度的自信，是一種高智、隨性、細致、從容地應(yīng)對世界的方式。它只會讓你更高效，更優(yōu)雅，更接近幸福。