古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
熱點(diǎn)專區(qū)/營養(yǎng)飲食熱點(diǎn)專區(qū)/早餐吃什么最有營養(yǎng)
早餐吃什么最有營養(yǎng)
早餐吃什么最有營養(yǎng)？吃好早飯近似吃補(bǔ)藥”，專家表示，早餐最好要包括三個(gè)類型的食品：一是淀粉類食物，如面包、粥、面條、包子、煎餅等，也可以是土豆和紅薯。二是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆?jié){、豆腐腦。最后是富含纖維、維生素C的食物，包括各種果蔬。大杏仁、核桃等各種堅(jiān)果每天吃28克即可，也就是一小把的量。家庭醫(yī)生在線營養(yǎng)飲食頻道為廣大網(wǎng)友提供早餐吃什么最有營養(yǎng)最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下早餐吃什么最有營養(yǎng)，請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線營養(yǎng)飲食頻道。
寶寶早餐怎樣搭配最營養(yǎng)？1、干稀搭配。光吃稀食如稀飯、米湯、豆?jié){，能量不夠，光吃干食如饅頭、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以應(yīng)干稀搭配。2、葷素搭配。早餐應(yīng)該包括奶、奶制品、蛋、魚、肉或大豆及豆制品。還應(yīng)安排一定數(shù)量的蔬菜，這不僅能夠維持血液酸堿度的平衡，減輕胃腸道的壓力，還能為機(jī)體及時(shí)提供一定量的維生素。有的父母很想把早餐準(zhǔn)備得比較合乎營養(yǎng)，但又往往忽略膳食平衡問題，如常給孩子吃牛奶加雞蛋?！?/div>
早餐吃什么會(huì)比較有營養(yǎng)？一日之計(jì)在于晨，說明了早晨對(duì)人們的重要性，而早餐便是人們開始一天的好時(shí)光，因此我們需要重視早餐的營養(yǎng)搭配，合理的早餐才能夠幫助我們調(diào)理身體，保持身體的健康。那么，早餐吃什么會(huì)比較有營養(yǎng)？下面我們一起來看看介紹吧！一份合格的營養(yǎng)早餐，應(yīng)該謹(jǐn)遵“食物四要素”（谷類能量，蛋白營養(yǎng)，果蔬精華，豆?jié){或牛奶的水分與鈣質(zhì)）的要求，注意對(duì)“蛋白營養(yǎng)”類食物進(jìn)行適當(dāng)搭配，例如對(duì)蛋類、豆類或少……
眾所周知，孕婦孕期營養(yǎng)很重要。但一天中最重要的還是早餐，早餐吃好了，準(zhǔn)媽媽會(huì)有一個(gè)好的營養(yǎng)來度過一整天。 那么準(zhǔn)媽媽的早餐應(yīng)該吃什么有營養(yǎng)呢？其實(shí)也就是要求準(zhǔn)媽媽重視食養(yǎng)，做到營養(yǎng)平衡。食養(yǎng)能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽提供孕期所需的營養(yǎng)，打好營養(yǎng)基礎(chǔ)，強(qiáng)健身體，預(yù)防孕期各種常見病癥。準(zhǔn)媽媽的早餐應(yīng)要做到營養(yǎng)全面，科學(xué)攝取各方面的營養(yǎng)物質(zhì)，滿足自身和胎兒的營養(yǎng)需要。 一、全麥制品，包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等?！?/div>
準(zhǔn)媽媽處在一個(gè)特殊的時(shí)期，每天的早餐很重要。因此，孕期早餐應(yīng)要做到營養(yǎng)全面，科學(xué)攝取各方面的營養(yǎng)物質(zhì)，滿足自身和胎兒的營養(yǎng)需要。 眾所周知，孕婦孕期營養(yǎng)很重要。但一天中最重要的還是早餐，早餐吃好了，準(zhǔn)媽媽會(huì)有一個(gè)好的營養(yǎng)來度過一整天。 那么準(zhǔn)媽媽的早餐應(yīng)該吃什么有營養(yǎng)呢？其實(shí)也就是要求準(zhǔn)媽媽重視食養(yǎng)，做到營養(yǎng)平衡。食養(yǎng)能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽提供孕期所需的營養(yǎng)，打好營養(yǎng)基礎(chǔ)，強(qiáng)健身體，預(yù)防孕期各種常見病癥。準(zhǔn)……
眾所周知，孕婦孕期營養(yǎng)很重要。但一天中最重要的還是早餐，早餐吃好了，準(zhǔn)媽媽會(huì)有一個(gè)好的營養(yǎng)來度過一整天。 那么準(zhǔn)媽媽的早餐應(yīng)該吃什么有營養(yǎng)呢？其實(shí)也就是要求準(zhǔn)媽媽重視食養(yǎng)，做到營養(yǎng)平衡。食養(yǎng)能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽提供孕期所需的營養(yǎng)，打好營養(yǎng)基礎(chǔ)，強(qiáng)健身體，預(yù)防孕期各種常見病癥。準(zhǔn)媽媽的早餐應(yīng)要做到營養(yǎng)全面，科學(xué)攝取各方面的營養(yǎng)物質(zhì)，滿足自身和胎兒的營養(yǎng)需要。 一、全麥制品，包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等?！?/div>
早餐吃什么最有營養(yǎng)相關(guān)問題
- Q：早餐吃什么有營養(yǎng)
-
A：早餐是重要的。俗話說“早吃好、中吃飽、晚吃少”有一定的科學(xué)道理。從營養(yǎng)的角度考慮，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最科學(xué)，各類食物都應(yīng)當(dāng)按比例……[詳細(xì)]
- Q：早餐吃什么有營養(yǎng)
-
A：早餐是重要的。俗話說“早吃好、中吃飽、晚吃少”有一定的科學(xué)道理。從營養(yǎng)的角度考慮，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最科學(xué)，各類食物都應(yīng)當(dāng)按比例……[詳細(xì)]
- Q：早餐吃什么有營養(yǎng)?
-
A：早餐可以隨意搭配的，熱量不要太高． 只要早餐每天都是豐富的，就是說不要一段時(shí)間的早餐都是差不多的，尤其是經(jīng)常都是以面食為主要早餐的人更容易發(fā)胖．因?yàn)椤?a target="_blank">[詳細(xì)]
- Q：孩子早餐吃什么更有營養(yǎng)
-
A：你好，早餐需要吃些營養(yǎng)豐富的食物，吃些奶制品、豆制品、蛋類、瘦肉類等，喝些豆?jié){、純牛奶等。[詳細(xì)]
- Q：兒童早餐吃什么最有營養(yǎng)
-
A：葷素搭配。早餐應(yīng)該包括奶、奶制品、蛋、魚、肉或大豆及豆制品。還應(yīng)安排一定數(shù)量的蔬菜，這不僅能夠維持血液酸堿度的平衡，減輕胃腸道的壓力，還能為機(jī)體及時(shí)提……[詳細(xì)]
今日推薦
- 我的健康，全因有你|第十一屆“羊城好醫(yī)生”暨第九屆“南粵好醫(yī)生”公益評(píng)選活動(dòng)正式啟動(dòng)
- 輸卵管造影輻射會(huì)影響懷孕？要避開這5大誤區(qū)！
- 腦卒中后遺癥如何進(jìn)行康復(fù)？這6種康復(fù)治療方法會(huì)有幫助！
- 正常胎位與臀位對(duì)比：探尋臀位形成的原因
- 兒童也會(huì)子宮內(nèi)膜增厚 原因揭秘！
- 5種方法助孕產(chǎn)媽媽應(yīng)對(duì)懷孕一個(gè)月出血
- 未來幾年，緊急避孕藥致月經(jīng)推遲問題會(huì)更嚴(yán)重嗎
- 別人胎芽6mm一周有胎心，你卻沒有，差異在哪
專家答疑
營養(yǎng)飲食頻道熱點(diǎn)專區(qū)
月經(jīng)量少吃什么好孕婦吃什么好
六個(gè)月的寶寶能吃什么
蕁麻疹不能吃什么
懷孕吃什么好
肺炎吃什么好
骨折病人吃什么好
產(chǎn)婦吃什么下奶
問醫(yī)通最新問答
總感覺拉不凈有排便感能吃芭樂嗎做白帶常規(guī)檢查前有哪些須知事項(xiàng)
嘴巴起泡用阿昔洛韋軟膏是否有效
椎管內(nèi)腫瘤會(huì)引發(fā)腦出血嗎
左胸骨痛按壓骨頭就疼是否正常
自發(fā)性細(xì)菌性腹膜炎怎樣治療效果佳
自體脂肪豐太陽穴的費(fèi)用受哪些因素影響
壯骨麝香止痛膏有何功效
著涼后可以喝藿香正氣水嗎
左氧氟沙星是否會(huì)引發(fā)雙硫侖反應(yīng)？
注射用頭孢噻肟鈉的理想配伍藥物有哪些
左側(cè)第五根肋骨骨纖維結(jié)構(gòu)不良怎么辦
足部潰爛通常由哪些因素引起
子宮內(nèi)膜增厚息肉致不孕不育如何醫(yī)治
左上眼皮感覺要長麥粒腫怎么辦
近期常有肛門下墜感是什么原因
左手中指頭腫大疼痛，類風(fēng)濕能治愈嗎
子宮內(nèi)膜厚導(dǎo)致月經(jīng)不來如何處理
做完主動(dòng)脈夾層手術(shù)后能否過性生活
做陰道鏡檢查是否痛苦
子宮肌瘤患者能否服用人參養(yǎng)榮丸
左下腹痛如何緩解
子宮前位同房后怎樣提高受孕幾率
轉(zhuǎn)氨酶高能否食用熊膽粉
子宮輸卵管造影的有效治療方法有哪些
做雙眼皮能否有效改善眼皮下垂
子宮內(nèi)膜炎會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增厚嗎
左歸丸有哪些功能
子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌存在遺傳可能性嗎
做完胃腸鏡后能否喝小米粥
紫癜潛血是否需要治療
子宮頸糜爛能否自行恢復(fù)
近期口苦是什么原因引起的
子宮平滑肌瘤導(dǎo)致膀胱損傷嚴(yán)重嗎
患子宮炎時(shí)能否進(jìn)行同房
自閉癥患者服用腦復(fù)康片效果如何
坐骨神經(jīng)損傷如何治療效果佳
使用足光粉是否會(huì)灼傷皮膚？
自身免疫性肝炎是怎樣的一種疾病
子宮出血做 B 超能否查出原因
- 微信公眾號(hào)
掃一掃 關(guān)注公眾號(hào)