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人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)

人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)是什么？營(yíng)養(yǎng)是人體攝取、消化食物，或者是食物中對(duì)人體有用的成份，用來促進(jìn)人體及人體細(xì)胞的生長(zhǎng)、修補(bǔ)、再生與新陳代謝。人體需要的幾大類營(yíng)養(yǎng)包括：糖類、脂類、蛋白質(zhì)、維生素和微量元素等等。家庭醫(yī)生在線頻道為廣大網(wǎng)友提供人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊,如果您有興趣想了解一下人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng),請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線。

盤點(diǎn)四大肉類的營(yíng)養(yǎng)指數(shù) 保證人體不可缺少

雞肉——補(bǔ)充蛋白質(zhì) 營(yíng)養(yǎng)指數(shù)：☆☆☆☆ 營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：蛋白質(zhì)含量達(dá)20%，含鐵量低于牛羊肉。微量元素較為豐富。在各種B族維生素中，尼克酸的含量最高。烏雞的維生素和礦物質(zhì)含量比普通雞更高。營(yíng)養(yǎng)功效：雞肉味淡，是高蛋白、低脂肪的食物，而且雞肉中鉀硫酸氨基酸的含量也非常豐富。此外，它還含有較多維生素A。多吃雞肉，有增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體的作用。營(yíng)養(yǎng)食譜：土豆燉雞塊材料：雞肉500克、土豆250克;植物油、鹽、料酒、生抽、……

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人體缺少哪些營(yíng)養(yǎng)易患癌癥

癌癥的病因出了遺傳因素、基因突變和環(huán)境因素以外，和人的日常飲食習(xí)慣也有密切的關(guān)系。臨床實(shí)踐證實(shí)，約有一半的癌癥是“吃”出來的。而且，不僅經(jīng)常食用高脂肪、高熱量、腌制、熏制或煎炸燒烤的食物會(huì)誘發(fā)癌癥，人們攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過少也會(huì)引起癌癥。那么，人體內(nèi)缺乏哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)誘發(fā)癌癥呢？1、缺乏β-胡蘿卜素可能誘發(fā)肺癌目前，肺癌仍是我國(guó)發(fā)病率最高的癌癥。除了吸煙、吸入過多有眼等因素會(huì)導(dǎo)致肺癌以外，人體若缺乏缺……

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鐵和葉酸——健康血液不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素

鐵和葉酸是血液健康必不可少的兩種營(yíng)養(yǎng)素。要保證紅細(xì)胞的量與質(zhì)均處于良好水平，鐵和葉酸的參與都至關(guān)重要。鐵鐵是人體必需的微量元素，最主要的作用是攜帶氧和電子。在輸送氧的同時(shí)，把廢物二氧化碳帶到體外，只有鐵才能執(zhí)行這一巨大任務(wù)。由于鐵質(zhì)攝入不足而引起的貧血，是一種全球性疾病，其侵襲的對(duì)象極為廣泛，包括各個(gè)年齡的兒童、青少年，也包括成年男女，尤其是孕婦和乳母。在我國(guó)，許多人實(shí)際存在著缺鐵和缺鐵性貧鐵的隱……

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備孕期不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素

備孕吃什么好呢？懷孕前的飲食會(huì)影響到孕期的胎兒發(fā)育，所以是很重要的哦。今天，小編要告訴未準(zhǔn)爸媽們，備孕期一定不能少了以下這幾種營(yíng)養(yǎng)元素哦。備孕不可少的營(yíng)養(yǎng)元素保證熱能的充足供給。最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎(chǔ)上，再加上400千卡，以供給性生活的消耗，同時(shí)為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強(qiáng)卵壯”，為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。男女雙方應(yīng)每天在飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白……

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男人不可缺少10種營(yíng)養(yǎng)素強(qiáng)壯身體

你知道男人最需要的營(yíng)養(yǎng)素是什么嗎？對(duì)于男性來說，要承擔(dān)比女人更多的生存和社會(huì)壓力，因此男性飲食尤為重要。男人們是營(yíng)養(yǎng)失調(diào)的重災(zāi)區(qū)，據(jù)調(diào)查，30～45歲的男性中65%的人營(yíng)養(yǎng)失衡。除了不健康飲食之外，也是男人的身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素有著更獨(dú)特的需求。對(duì)男人最有利的10種營(yíng)養(yǎng)素，今天他都補(bǔ)充了嗎？男性營(yíng)養(yǎng)素1：鉻鉻能增強(qiáng)機(jī)體的耐力，鉻也是維持肌肉力量所必需的礦物質(zhì)之一。中年男子每天至少需要50毫克左右的鉻，活動(dòng)量較大的男……

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人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)相關(guān)問題

Q：人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng): A：你好，人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)有水、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、微量元素、碳水化合物(糖）。祝好。[詳細(xì)]

Q：人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng): A：其實(shí)人體內(nèi)需要多種物質(zhì)，像糖、蛋白質(zhì)、脂肪、多種礦物質(zhì)、微量元素。這個(gè)通過日常的食物中就有，不要挑食，均衡補(bǔ)充。[詳細(xì)]

Q：人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)有哪些?: A：人體不可缺少的幾大類營(yíng)養(yǎng)包括：糖類、脂類、蛋白質(zhì)、維生素和微量元素等等。一個(gè)都不能少，哪一點(diǎn)要是少了一些，就會(huì)讓身體出問題的，所以一定要注意吃的，喝的……[詳細(xì)]

Q：人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)有哪些?: A：人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)有水、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、微量元素、碳水化合物(糖）[詳細(xì)]

Q：人體哪種營(yíng)養(yǎng)不可缺: A：人體需要的幾大類營(yíng)養(yǎng)包括：糖類、脂類、蛋白質(zhì)、維生素和微量元素等等。【糖類】首先強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，這里提到的糖類決不僅僅局限于日常以為的蔗糖，而是范圍很廣的……[詳細(xì)]

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