孕中期食譜

孕中期食譜

胎兒生長的所需營養(yǎng)都來自于孕婦。孕婦必須從食物中獲取足夠的營養(yǎng)，以滿足自身的營養(yǎng)和胎兒生長發(fā)育的需要。孕婦的進(jìn)食要適當(dāng)，比平時(shí)應(yīng)增加25%，但孕末期要適當(dāng)控制進(jìn)食量，防止?fàn)I養(yǎng)過剩，因進(jìn)食過多可導(dǎo)致消化不良，妊娠糖尿病和妊娠高血壓病等，尤其脂肪過多易使分娩時(shí)發(fā)生難產(chǎn)。然而，很多朋友并不了解孕中期食譜，對(duì)于孕中期食譜存在著或多或少的疑問。家庭醫(yī)生在線營養(yǎng)飲食頻道為廣大網(wǎng)友提供孕中期食譜最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下孕中期食譜，請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線營養(yǎng)飲食頻道。

孕中期營養(yǎng)食譜

孕中期，大多數(shù)孕媽媽的早期妊娠反應(yīng)已經(jīng)過去，而這段時(shí)間，是胎寶寶迅速發(fā)育的時(shí)期，特別是神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。所以，孕媽媽抓緊時(shí)機(jī)調(diào)整飲食，適當(dāng)補(bǔ)充血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營養(yǎng)素。下面介紹幾款營養(yǎng)豐富的食譜。涼拌銀耳營養(yǎng)分析：銀耳能增強(qiáng)機(jī)體抗輻射的能力，有促進(jìn)骨髓造血的功能；胡蘿卜則被稱為小人參，是孕期很好的食物。制作方法： ① 銀耳提前泡發(fā)，去根，胡蘿卜切片備用。 ② 將泡好的銀耳和胡蘿卜片放……

查看詳情

孕中期營養(yǎng)食譜是什么

在孕中期的時(shí)候早孕反應(yīng)減輕乃至消失，此時(shí)孕媽媽的胃口開始好轉(zhuǎn)，除了本身的一些生理變化之外，胎兒需要各種營養(yǎng)素也是逐漸在增加，所以準(zhǔn)媽媽的飲食營養(yǎng)都要跟得上。那么，孕中期營養(yǎng)食譜是什么 ? 孕中期營養(yǎng)食譜是什么孕中期膳食內(nèi)容主要有：米、面主糧400～500克;豆類及豆制品50～100克;蛋類50～100克(1～3個(gè)雞蛋);綠葉蔬菜500克;禽、畜、魚肉100～150克;時(shí)令水果200克;動(dòng)物內(nèi)臟50克(每周至少1次);植物油30～40克。一、炒鱔……

查看詳情

孕中期補(bǔ)鈣食譜

孕中期補(bǔ)鈣食譜全天可以提供熱量2490千卡，其中蛋白質(zhì)88.7克、脂肪69克、碳水化合物378.9克、鈣1269毫克。早餐：花卷2只（面粉100克）、鮮牛奶250毫升煮雞蛋1只午餐：大米飯（粳米125克）、排骨燉海帶（豬小排110克、浸海帶50克）、炒蝦皮油菜（油菜150克、蝦皮10克）晚餐：米飯（粳米125克）、西芹百合（西芹150克、百合25克）、白灼蝦（海蝦150克）水果：香蕉1只（200克）、草莓（150克）加餐：酸奶 250毫升、蘇打餅干4片（25克……

查看詳情

推薦：女性孕中期的豆腐食譜

孕中期準(zhǔn)媽媽可以這么吃豆腐：一、翡翠豆腐原料：豆腐5塊、菠菜梗200克、花椒油、鹽、味精。做法 1將豆腐上屜蒸一下，去掉水分，切成細(xì)絲，然后用涼水過涼，瀝凈水。 2將菠菜梗洗凈，切成八分長的段，放入沸水中焯一下，撈出，放入涼水中過涼，瀝凈水。 3將豆腐絲和菠菜段裝入盤內(nèi)，澆上熱花椒油，撒上鹽和味精，拌勻即成。二、燴豆腐原料：豆腐4塊，黃瓜、胡蘿卜各30克，水淀粉15克，香油、植物油、鹽、醬油、鮮湯、味精、……

查看詳情

孕中期食譜相關(guān)問題

Q：孕中期食譜: A：選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用，避免農(nóng)藥殘留。避免吃含咖啡因的食品。[詳細(xì)]

Q：孕中期一天食譜: A：您好：中期應(yīng)注意能量和營養(yǎng)的補(bǔ)充要合理均衡充足，增加魚，肉，蛋，奶豆制品等的攝入量實(shí)現(xiàn)較高的蛋白質(zhì)量。食物多樣化。包括薯類，動(dòng)物性食物，豆類及其制品，……[詳細(xì)]

Q：孕中期一天食譜: A：您好，建議懷孕期間要注意營養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保證充足的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的攝入，可適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)等，有益于胎兒和母體健康。還有一點(diǎn)就……[詳細(xì)]

Q：孕中期有哪些食譜: A：在懷孕的中期，是胎兒骨骼發(fā)育和內(nèi)臟發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽們要多吃一些雞蛋，胡蘿卜，海帶。牛奶等營養(yǎng)的食物，尤其是蝦仁炒韭菜就是不錯(cuò)的選擇，這有……[詳細(xì)]

Q：食譜: A：宜食黑木耳、大蒜、茄子、絲瓜、胡蘿卜、魔芋、紅薯、無花果、草莓、蘋果、梨、香蕉、蜂蜜、綠色蔬菜等。忌食辣椒、胡椒以及煎炸食品。[詳細(xì)]

米非司酮縮宮素注射液縮宮素注射液縮宮素注射液縮宮素注射液縮宮素注射液縮宮素注射液注射用硫酸鎂通絡(luò)生乳糖漿米非司酮芪歸膠囊硫酸鎂縮宮素注射液米非司酮縮宮素注射液縮宮素注射液硫酸鎂葡萄糖注射液縮宮素溶液生乳汁縮宮素注射液

今日推薦

專家答疑

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎？

廣東省中醫(yī)院專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明副主任醫(yī)師

擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]

營養(yǎng)飲食頻道熱點(diǎn)專區(qū)

養(yǎng)胃食譜
八個(gè)月寶寶食譜
孕早期食譜
胃癌術(shù)后飲食食譜
7個(gè)月寶寶輔食食譜
午餐食譜大全
11個(gè)月寶寶食譜
妊娠期糖尿病食譜

国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

熱點(diǎn)專區(qū)/營養(yǎng)飲食熱點(diǎn)專區(qū)/孕中期食譜

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎？

古熾明 副主任醫(yī)師

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎？

古熾明副主任醫(yī)師