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坐月子食譜

坐月子食譜有哪些？不要吃寒性食物：屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。這些寒性食物會(huì)不利氣血，導(dǎo)致腸胃消化吸收障礙。不吃刺激性食物：如濃茶、咖啡、酒精，茶葉引起貧血，酒精和咖啡會(huì)使嬰兒發(fā)生腸痙攣和無(wú)故啼哭。家庭醫(yī)生在線(xiàn)頻道為廣大網(wǎng)友提供坐月子食譜最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊,如果您有興趣想了解一下坐月子食譜,請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線(xiàn)。

坐月子食譜：燉鰻魚(yú)

食譜原料： 鰻魚(yú)1條、當(dāng)歸10克、黃芪15克、紅棗6個(gè)，米酒、鹽各適量。 工藝做法：燉。 配菜專(zhuān)區(qū)：坐月子食譜;熱菜;葷菜。 菜譜屬地：粵菜。 制作方法： 1、將鰻魚(yú)洗凈，除去鉆液，切段備用。 2、將所有材料和調(diào)料一起放入沙鍋中，加水燉煮40-50分鐘，待鰻魚(yú)熟爛即可。 健康提示： 鰻魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含魚(yú)蛋白質(zhì)，有促進(jìn)鐵質(zhì)吸收的功效。該食譜美味營(yíng)養(yǎng)，能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助子宮收縮及補(bǔ)血，適合坐月子的媽媽食用。

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辣媽小S坐月子食譜

產(chǎn)婦坐月子食譜大全為你推薦小S產(chǎn)后月子餐。她在產(chǎn)后第一和第二周都不吃水果，因?yàn)樗禽^多，糖分會(huì)增加身體對(duì)水分的吸收，從而加重水腫狀況，不利于瘦身。她每一天的餐單都遵循少食多餐、粗細(xì)搭配的原則，也是為了有效瘦身。以小S一天的食單為例，早餐是姜絲魚(yú)湯、麻油面線(xiàn)、綠色蔬菜；午餐是麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜；下午加餐為甜粥玉米；晚餐為藥膳雞腿、鮭魚(yú)炒飯；宵夜則是黑糖紅薯。 其中，少食多餐是產(chǎn)后瘦身飲……

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推薦：產(chǎn)后坐月子食譜

適合新媽咪坐月子的食譜。 姜絲魚(yú)湯 材料：鱸魚(yú)或鯽魚(yú)1條，老姜數(shù)克切絲、米酒水適量 做法： 1、魚(yú)洗凈，切塊備用； 2、鍋內(nèi)放少許胡麻油，燒熱后放入魚(yú)塊，煎至發(fā)白后放米酒，淹沒(méi)魚(yú)身即可。放姜絲。 3、快火加熱，至魚(yú)湯變濃變白，約十五分鐘出鍋。 特點(diǎn)：味美、營(yíng)養(yǎng)豐富，利于產(chǎn)后身體恢復(fù)和開(kāi)奶。 麻油面線(xiàn) 材料：姜絲若干、面線(xiàn)120克（夠吃即可）、雞腿一個(gè)、胡麻油5大匙、米酒水 做法： 1、將雞腿洗凈切小塊備用； 2、鍋內(nèi)……

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推薦：催奶坐月子食譜

下面我再給大家推薦一種催奶湯。 豬蹄通草湯 食材：豬蹄1只，通草10克，月子水或米精露1500毫升，蔥、鹽少許等調(diào)味料 制作方法：將所有食材放在一起，先用大火煮、水開(kāi)后用小火煮，煮1～2小時(shí)，直至豬蹄酥爛為止。 食用方法：待湯稍涼后，喝湯吃肉，每天一次，連服3～5天即可見(jiàn)效。 功效：豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、有較強(qiáng)的活血、補(bǔ)血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

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坐月子食譜：豬血魚(yú)片粥

適合坐月子的食譜。 豬血魚(yú)片粥 食譜原料 豬血500克，凈鯇魚(yú)肉250克，干貝25克，粳米250克，腐竹50克，姜絲、料酒、醬油、精鹽、胡椒粉各少許，香油適量。 制作方法 1、將豬血洗凈，削去上層浮沫及下層沉淀、雜物，切成小方塊；鯇魚(yú)肉洗凈，切成薄片，放入碗內(nèi)，加入料酒、醬油、姜絲拌勻；干貝用溫水浸軟，撕碎；粳米淘洗干凈；腐竹浸軟，撕碎。 2、鍋置火上，放入清水、粳米、干貝、腐竹，熬煮至粥將成時(shí)，加入豬血，煮至粥成，……

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坐月子食譜相關(guān)問(wèn)題

Q：坐月子食譜

A：網(wǎng)站摘錄資料清湯[原料]母雞200g,肘子500g[調(diào)味料]精鹽,味精各7.5g,料酒,蔥,姜各10g[做法]1.宰殺母雞后去凈毛及內(nèi)臟,洗凈,將雞胸肉及雞腿剔下2.與翅膀,肘子一同……[詳細(xì)]

Q：冬天坐月子食譜

A：您好：一般在月子里要多補(bǔ)充水分和富含維生素A的食物，如鱔魚(yú)、雞蛋黃、奶油、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜等，一般菜肴以湯菜為主，每餐都要有一個(gè)湯（雞湯、魚(yú)湯、菜湯……[詳細(xì)]

Q：破腹產(chǎn)坐月子食譜

A：剖腹產(chǎn)月子期間的情況建議應(yīng)該積極滋補(bǔ)建議應(yīng)該配合營(yíng)養(yǎng)均衡多食新鮮的水果蔬菜或者選擇瘦肉等較好，但是避免著涼的情況即可[詳細(xì)]

Q：剖腹產(chǎn)坐月子食譜

A：你好，.不要吃太多的酸性食物。產(chǎn)婦易消化不良，酸性食物攝入過(guò)多致使內(nèi)火過(guò)旺，影響健康和心情。月子中還是須以清淡口味為主，葷腥應(yīng)當(dāng)適度。多吃鈣含量高的食……[詳細(xì)]

Q：如何科學(xué)坐月子？要制定月子食譜嗎？

A：月子的關(guān)鍵是休息，心平氣和！至于吃，剛開(kāi)始是要湯水，就是軟的，因?yàn)樯a(chǎn)完沒(méi)力氣。清淡些，慢慢的正常飲食。不要大補(bǔ)哈！[詳細(xì)]

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