古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
下奶食譜
乳汁是寶寶來(lái)到人世的第一飲食，媽媽的乳汁豐足與否，直接關(guān)系到嬰兒的健康。但由于產(chǎn)后的飲食、情緒、工作或睡眠失調(diào)造成肝氣郁結(jié)、氣血虛弱，很多媽咪會(huì)出現(xiàn)缺乳現(xiàn)象。下奶食譜常有：通草鯽魚(yú)、絲瓜仁鰱魚(yú)、通草豬蹄、木瓜花生、甜醋豬腳姜湯、木瓜魚(yú)尾湯、芪肝湯、栗子冬菇燜鴿、馬氏催乳湯等。然而，很多朋友并不了解下奶食譜，對(duì)于下奶食譜存在著或多或少的疑問(wèn)。家庭醫(yī)生在線營(yíng)養(yǎng)飲食頻道為廣大網(wǎng)友提供下奶食譜最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下下奶食譜，請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線營(yíng)養(yǎng)飲食頻道。
寶寶出生快一個(gè)月了，但是奶水還是不怎么夠，每天要添加一兩次奶粉，好著急啊，我一直都堅(jiān)持要純母乳喂養(yǎng)的。產(chǎn)婦吃什么能下奶呢？一、吃什么能下奶—母雞燉山藥母雞1只，洗凈，將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克，置入雞肚，在藥上澆黃酒50克，隔水蒸熟。1-2天內(nèi)吃完。可用于脾胃虛弱少乳者。二、吃什么能下奶—田七紅棗燉雞紅棗用清水浸軟，洗凈去核，待用。田七切薄片，用水略沖洗， 待用。雞肉拖水后，洗凈，瀝干水分……
有一顆純母乳喂養(yǎng)的心無(wú)奈卻沒(méi)有足夠的奶水，真的很讓媽媽捉急啊?？粗堑蔚未鸫?，還不夠?qū)殞毷谒哪趟?，媽媽?nèi)心充滿了自責(zé)。其實(shí)，沒(méi)有幾個(gè)媽媽天生就是“奶牛”，只要媽媽們不放棄，正確追奶，多吃下奶食譜，就有望讓自己奶水如泉涌哦。一、產(chǎn)婦催乳食譜——秘傳涌泉豬蹄原料：環(huán)留行10克，漏蘆10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蠶10克，穿山甲10克，豬蹄一對(duì)。做法：水煎諸藥3次，每次均去渣留汁，用藥液煮豬蹄至爛即可。飲……
中醫(yī)認(rèn)為，乳汁由血所化，賴氣以運(yùn)行，因此乳汁多少與氣血的關(guān)系極為密切，可以辨證施膳，改善此問(wèn)題。 氣血虛弱型 氣血虛弱，乳汁化源不足所致。 表現(xiàn)：乳汁量少甚或全無(wú)，乳汁清稀，乳房柔軟，無(wú)脹感，面色少華，頭暈?zāi)垦＃衿Ｊ成?，舌淡少苔，脈虛細(xì)。 處理方法： 以益氣補(bǔ)血，健脾通乳為主，可在燉湯中加入黃芪、黨參、當(dāng)歸、王不留行、桔梗、熟地黃等。如歸芪鯽魚(yú)湯、黃芪穿山甲燉母雞湯等。 肝郁氣滯型 因肝氣郁結(jié)，或氣滯……
絲瓜仁鰱魚(yú)湯取絲瓜仁50克，鮮鰱魚(yú)500克，一同熬煮成湯。食用時(shí)可放些醬油，不放鹽，最好吃魚(yú)喝湯一次吃完，每天喝1次，連喝3天。營(yíng)養(yǎng)功效：絲瓜仁有催乳作用，鰱魚(yú)有補(bǔ)虛、理氣、通乳之功效，對(duì)血虛引起的缺乳有效果。豬骨催乳湯取新鮮豬骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，加上清水2000克，一同在鍋里熬煮1～2個(gè)小時(shí)，直至熬成約1小碗湯，加入些許醬油。每天一次喝完，連喝3～5天。營(yíng)養(yǎng)功效：豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的……
奶水不來(lái)的媽媽不妨試一下這幾例下奶的食譜，好吃、好做，還可補(bǔ)養(yǎng)身體。 烏魚(yú)通草湯 原料：烏魚(yú)(又稱黑魚(yú))1條，通草3克，蔥、鹽、料酒等各適量。 做法：將烏魚(yú)去鱗及內(nèi)臟，洗凈，將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。 營(yíng)養(yǎng)盤(pán)點(diǎn)：通草味甘、淡，有清熱利濕，通經(jīng)下乳的功效，是常見(jiàn)的通乳食材，可在中藥鋪買(mǎi)到，烏魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白，并具有促進(jìn)傷口愈合的作用，適合身體未完全復(fù)原的媽媽吃。
下奶食譜相關(guān)問(wèn)題
- Q：下奶食譜？！
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A：您好，最佳產(chǎn)婦下奶食譜：鯉魚(yú)粥、鯽魚(yú)湯、阿膠大棗羹、花生大米粥、清燉烏骨雞、母雞燉山藥、豬蹄通草湯、芪肝湯、絲瓜仁鰱魚(yú)湯、黃花燉瘦肉等，建議多喝自己磨……[詳細(xì)]
- Q：產(chǎn)婦下奶食譜
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A：這個(gè)情況我認(rèn)為需要飲食均衡，目前這個(gè)問(wèn)題我建議及時(shí)的葷素搭配很重要，還是問(wèn)題不大的。[詳細(xì)]
- Q：孕婦下奶食譜家常菜?老婆的奶水不夠，幫助
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A：一般比較容易下奶的是鯽魚(yú)湯，黃豆燉豬蹄湯和米酒，木瓜，寶爸和家人不要給寶媽太大的壓力，寶寶多吸，讓寶媽睡眠高質(zhì)量保持好的心情，營(yíng)養(yǎng)均衡應(yīng)該就差不多了。[詳細(xì)]
- Q：產(chǎn)婦吃什么下奶食譜
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A：您好，建議哺乳期期要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果，另外要保證充足的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的攝入，可以多喝湯水類，如魚(yú)湯、雞湯等，有助于乳汁的分泌，給小孩提供充足……[詳細(xì)]
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