古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
催奶食譜
催奶就是母乳達(dá)不到小兒需求時(shí)，專業(yè)人士通過科學(xué)的飲食手法，刺激母乳量的分泌，這種食譜就叫做催奶食譜。催奶食譜常有：通草鯽魚、絲瓜仁鰱魚、通草豬蹄、木瓜花生、甜醋豬腳姜湯、木瓜魚尾湯、芪肝湯、栗子冬菇燜鴿、馬氏催乳湯等。然而，很多朋友并不了解催奶食譜，對于催奶食譜存在著或多或少的疑問。家庭醫(yī)生在線營養(yǎng)飲食頻道為廣大網(wǎng)友提供催奶食譜最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下催奶食譜，請關(guān)注家庭醫(yī)生在線營養(yǎng)飲食頻道。
適合哺乳期媽媽們的催奶食譜。 催奶食譜 材料：新鮮河粉100克，豬蹄150克，豆芽、青菜各50克，蔥1根，姜適量。 調(diào)料：A：醬油半碗，白糖2大匙，鹵包1包;B：高湯1碗，鹽、味精、白糖、香油各少許。 做法： 1.將河粉切成寬條，剝散汆燙至熟;豬蹄洗凈剁小塊后，放入滾水中汆燙至變色后撈起，瀝干水分備用;豆芽、青菜洗凈，汆燙至熟;蔥洗凈切段：姜洗凈拍扁。 2.油鍋燒熱，爆香蔥段和姜，加入適量水和調(diào)料A，放入豬蹄，大火煮滾后改小……
苴姜性溫和而無毒性，能去穢惡、散郁結(jié)，并促進(jìn)乳量。麻油味道甘美，性溫和，能通血液，以及解除百毒。鴨蛋含有豐富的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，因此，食后對產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)，可說是對癥下藥，功效卓著。 食譜原料：鴨蛋2個(gè)、姜、胡麻油 制作方法： 取平底鍋一只，生火后倒入半兩麻油，候鍋燒熱，放入五錢的姜絲，將之炒熱，即取出盛于碗內(nèi)備用。接著再倒半兩麻油，煎沸后，把鴨蛋二個(gè)分別敲破放入，用煎匙弄開蛋黃，成為圓餅狀， 然后把炒好的姜絲……
在哺乳期間，催奶工作是準(zhǔn)媽媽們在平時(shí)不得不去面對的事情，一般來講，催奶的方法是有多種可以選擇的，而用食補(bǔ)的方式是目前最安全最健康的一種催奶方法，因此，哺乳期女性催奶是要選對食譜的。催奶要選以下食譜：1、鮮鯉魚湯原料：鯉魚1條，鹽、姜片各適量。制作：將鯉魚洗凈，去鰓及內(nèi)臟，用沸水焯過。在沙鍋?zhàn)⑺疅_，放入魚、姜片及鹽少許。用小火煮15~20分鐘，至魚熟即可。應(yīng)用：鯉魚含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B……
老話常說金水銀水不如媽媽的奶水，特別是對于剛出生的寶寶而言選擇母乳喂養(yǎng)不僅方便而且健康。因此這個(gè)時(shí)候的寶媽們就要多吃一些具有下奶作用的食物。催奶食譜如下1、催乳食療——蔥燒鯽魚效用點(diǎn)評：此菜含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、磷等礦物質(zhì)。鯽魚溫中補(bǔ)虛、健脾利水，小蔥發(fā)汗，通二便，下乳汁，是乳母的一種營養(yǎng)菜肴。原料：鯽魚400克，小蔥125克，醬油30克，精鹽2克，白糖、姜、蒜各10克，料酒15克，味精少許，花生油300克（……
對于剖腹產(chǎn)的媽媽來說，因?yàn)闆]有經(jīng)過自然分娩的刺激反應(yīng)，非常容易出現(xiàn)無乳汁或乳汁分泌不足的情況，而且剖腹產(chǎn)媽媽的傷口也需要盡快愈合與恢復(fù)，此時(shí)選擇含有豐富膠質(zhì)且又能下奶的食物來食用，必定是一舉兩得的！ 豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，脂肪含量也比不是特別高。此外，豬蹄還有下奶的功效，膠原蛋白則一定程度上有助于上口的愈合，恢復(fù)皮膚彈性，特別適用于剖腹產(chǎn)后產(chǎn)婦催乳。原料：豬蹄，黃豆。調(diào)料：鹽適量，黃酒，姜，蔥……
催奶食譜相關(guān)問題
- Q：產(chǎn)后什么食譜催奶
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A：周一減肥吃：早餐：面包三片，咖啡、蘋果（一個(gè)以內(nèi)）午餐：米飯(一碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯晚餐：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜米飯小碗……[詳細(xì)]
- Q：產(chǎn)婦催奶食譜有哪些?
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A：豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養(yǎng)成人產(chǎn)婦飲用，不僅利于體力恢復(fù)，而且?guī)椭橹置冢芍^最佳營養(yǎng)品了。建議您每次哺乳前，先將濕……[詳細(xì)]
- Q：產(chǎn)婦催奶食譜有哪些?
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A：1、雞湯。選擇公雞最好，母雞雖然有滋補(bǔ)的作用，但是過于油膩不利于下奶，多放一點(diǎn)水，目的是讓新媽媽多喝一些湯，至于雞肉根據(jù)個(gè)人喜好可吃可不吃。 2、花生豆……[詳細(xì)]
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