古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
孕期食譜
胎兒生長(zhǎng)的所需營(yíng)養(yǎng)都來(lái)自于孕婦。孕婦必須從食物中獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)，以滿足自身的營(yíng)養(yǎng)和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。孕婦的進(jìn)食要適當(dāng)，比平時(shí)應(yīng)增加25%，但孕末期要適當(dāng)控制進(jìn)食量，防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩，因進(jìn)食過(guò)多可導(dǎo)致消化不良，妊娠糖尿病和妊娠高血壓病等，尤其 脂肪過(guò)多易使分娩時(shí)發(fā)生難產(chǎn)。然而，很多朋友并不了解孕期食譜，對(duì)于孕期食譜存在著或多或少的疑問(wèn)。家庭醫(yī)生在線營(yíng)養(yǎng)飲食頻道為廣大網(wǎng)友提供孕期食譜最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下孕期食譜，請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線營(yíng)養(yǎng)飲食頻道。
蜜烤香蕉準(zhǔn)備食材：香蕉3根、黃油20克、白砂糖2茶匙、檸檬汁10毫升、蜂蜜適量。步驟1：將黃油和細(xì)砂糖放入平底鍋中，用小火融化。步驟2：將去皮的香蕉放入平底鍋中，用小火煎至雙面金黃。步驟3：擠上一些檸檬汁在香蕉上后關(guān)火。步驟4：將香蕉放在烤碗中或者錫箔紙上面，淋上蜂蜜。步驟5：放入預(yù)熱好的烤箱中層，160度，烤約8-10分鐘。烹飪小貼士1、在選擇香蕉的時(shí)候，最好選擇成熟度適中的，太生或太熟的都不適合；2、考慮到孕期及……
孕期食譜要以營(yíng)養(yǎng)為前提，在孕期無(wú)論是母體還是胎兒發(fā)育都需要營(yíng)養(yǎng)豐富的孕婦食譜。下面小編來(lái)推薦兩款素食類(lèi)孕期食譜，一起來(lái)看看吧。 一、豆腐煲海帶 原料：炸豆腐200克，水發(fā)海帶結(jié)100克，胡蘿卜200克，豌豆50克，美極鮮醬油、白糖、精鹽、味精、紹酒、鮮湯、濕淀粉、植物油各適量。 做法： 1、胡蘿卜去皮，切滾刀塊；海帶結(jié)焯水。 2、鍋上火放油燒熱，倒入炸豆腐、海帶結(jié)、豌豆、胡蘿卜塊炒勻，加鮮湯、美極鮮醬油、白糖、紹……
主料： 茄子（紫皮、長(zhǎng)）400克 輔料： 香菜15克 調(diào)料： 鹽2克大蒜25克醬油3克白砂糖3克香油5克植物油25克花椒15克 做法： 1、茄子切段，放進(jìn)鹽水中浸泡5分鐘，撈出，一剖為二，放進(jìn)熱油中炸軟撈出；香菜洗凈切末。 2、再用油爆一大匙花椒后，撈出花椒，放進(jìn)蒜蓉炒勻，放進(jìn)茄子、醬油、白糖和鹽燒至進(jìn)味，放進(jìn)香菜末即可。 特點(diǎn)： 菜品口感辛香濃郁，松軟柔嫩。 適宜人群： 相關(guān)人群本菜合適懷孕中期食用。
秋季干燥，首要做的就是補(bǔ)水。我們身體的70%都是水分，每天飲足夠的水是保證孕媽媽們精神活力的基礎(chǔ)。早晨，孕媽媽們起床后第一件事就是要喝一杯250毫升涼白開(kāi)水，這樣做可以彌補(bǔ)昨夜睡眠機(jī)體流失的一部分水分，而后再喝一杯淡淡的蜂蜜水亦可以起到潤(rùn)腸通便、養(yǎng)顏美容的作用。孕媽媽們?nèi)菀妆忝氐?，這樣的方式喝水比較適宜。而出門(mén)在外、乘坐公交、地鐵，包里可隨身帶上杯水及時(shí)補(bǔ)充水分，不要等到口渴才喝水，那時(shí)候已經(jīng)晚了。孕媽……
鵪鶉并不是很多家庭經(jīng)常吃的肉類(lèi)食物，但是對(duì)于孕期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)吃一下鵪鶉肉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)哦。那么，鵪鶉肉要怎么做才可口呢？不如先來(lái)看看小編為大家推薦的鵪鶉肉類(lèi)孕期食譜吧。鵪鶉肉類(lèi)孕期食譜炒鵪鶉肉片原料：鵪鶉肉100克，冬筍，水發(fā)口蘑，黃瓜，雞蛋清，豆粉、精鹽、料酒、花椒、醬油、味精等適量。制作：將鵪鶉肉切成薄片，用蛋清和水、豆粉拌勻；冬筍、口蘑、黃瓜切成片；炒勺內(nèi)放入豬油，熱至五成時(shí)，放入鵪鶉肉片……
孕期食譜相關(guān)問(wèn)題
- Q：孕期食譜
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A：您好，您的空腹血糖正常而餐后血糖稍高，可以在飲食上注意一點(diǎn)，少吃甜食、糖果，控制主食的攝入量。能夠引起血糖升高的食物主要是甜食、糖果、米面等五谷類(lèi)主食……[詳細(xì)]
- Q：孕期食譜注意
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A：您好，建議懷孕期間要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保證充足的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的攝入，可適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)等，有益于胎兒和母體健康。還有一點(diǎn)就……[詳細(xì)]
- Q：孕期食譜應(yīng)該注意什么？
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A：你好，懷孕了，就要做好檢查，平時(shí)要注意做好護(hù)理，平時(shí)要少吃一些油膩的食物，還有一些辛辣和冰冷的食物要少吃，避免暴飲暴食。一些螃蟹不要吃，會(huì)造成流產(chǎn)的。[詳細(xì)]
- Q：孕期食譜有些什么要求？大家有編過(guò)孕期食譜
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A：一般來(lái)說(shuō)都很開(kāi)心的，平時(shí)的話注意最好選擇購(gòu)買(mǎi)這一類(lèi)的書(shū)籍，來(lái)作為參考的話應(yīng)該都比較方便一些吧！[詳細(xì)]
- Q：孕期食譜1-10個(gè)月，哪位寶媽有這方面的菜單
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A：多吃魚(yú)蝦，蛋類(lèi)等高蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜水果，少吃多餐，少油膩，飲食要清淡，不要吃螃蟹、桂圓、薏米、山楂、蘆薈、甲魚(yú)、重辣，還有香料，均衡營(yíng)養(yǎng)就好了……[詳細(xì)]
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