古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
早餐食譜
怎么才是營養(yǎng)豐富、味道可口的早餐呢？好的早餐食譜應(yīng)該是：主食為主，副食次之，有干有稀。好的營養(yǎng)早餐一定要有一些谷類食物，如饅頭、包子、烤餅、面包、蛋糕、面條、餅干、粥等，而且要各種谷類食物搭配，粗細(xì)搭配。谷類食物可分解成葡萄糖，它是腦組織中的主要供能物質(zhì)。好的早餐要有一定量的蛋白質(zhì)供給，如蛋、奶、豆類食物都含有豐富的蛋白質(zhì)。每天早餐都要讓孩子保證食入。家庭醫(yī)生在線營養(yǎng)飲食頻道為廣大網(wǎng)友提供早餐食譜最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下早餐食譜，請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線營養(yǎng)飲食頻道。
很多人習(xí)慣在外面吃早餐，既方便又省事。我家卻數(shù)年如一日地堅(jiān)持自己做早餐。早餐桌上，饅頭、面包、花卷、面條等等可以隨口味變換，可是有一樣小菜始終呈現(xiàn)在早餐桌上，那就是“姜絲大蒜片”。 早餐食譜大全，“姜絲大蒜片”出現(xiàn)在我家餐桌上十分偶然。母親有著多年胃病，十幾年來不能沾米飯。和一個(gè)搞中醫(yī)的朋友談起，他推薦了一個(gè)方法，就是經(jīng)常食用“姜絲大蒜片”，長期堅(jiān)持，對(duì)身體十分有益。這是因?yàn)樯晕缎翜?，有散寒發(fā)……
中式早餐食譜：牛奶雞蛋 簡單易行 4分鐘早餐秘笈?？芍^是簡單到了極至，不過也不無道理。優(yōu)點(diǎn)是在本身極為方便的同時(shí)，還充分利用了微波爐這一方便省時(shí)的炊具，所以也算是把時(shí)間壓縮到了極至，4分鐘，營養(yǎng)早餐盡在掌握。 材料：牛奶、生雞蛋、葡萄干、拇指面包 經(jīng)驗(yàn)自述：專門花時(shí)間煮雞蛋太麻煩費(fèi)時(shí)，把一枚生雞蛋直接打入牛奶，再放入一些葡萄干，絞拌均勻，配上幾根新鮮的拇指面包，其實(shí)不到2分鐘，一頓營養(yǎng)豐富的早餐就完成了……
對(duì)于2歲的寶寶來說，一天當(dāng)中的早餐非常重要，不僅要吃飽，而且還要吃好。下面是小編準(zhǔn)備的多款營養(yǎng)美味的2歲寶寶早餐食譜，有需要的媽媽們一起來學(xué)習(xí)下吧！2歲寶寶早餐之蝦仁蛋餃原料：蝦仁20克、雞蛋1個(gè)、菠菜25克、豆腐50克、豬瘦肉餡5克；蒜苗、淀粉、姜、蔥適量制作方法：1）蝦仁焯熟，控干后剁碎，加豬瘦肉餡、適量蒜苗、蔥姜末、精鹽等攪拌均勻，煨好；雞蛋打入適量干淀粉中，加清水調(diào)成糊狀；2）平底鍋中加植物油，將雞蛋……
早餐作為每日中的第一餐，非常重要。特別是對(duì)于正處于生長發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期的3歲寶寶來說，不但要注意早餐的營養(yǎng)搭配，還要合理搭配飲食，才能為小寶寶的成長提供更加豐富的營養(yǎng)。3歲寶寶營養(yǎng)早餐1：蜂蜜番薯水果+牛奶食材：地瓜100g、蛋黃1顆、面粉約40g、各式新鮮水果少許、蜂蜜3大匙做法：1）地瓜去皮，切片狀，入蒸鍋內(nèi)蒸軟，再迅速搗成泥狀，加入蛋黃及面粉拌勻；2）分成約30g每個(gè)壓入蛋塔模，烤箱預(yù)熱160度烘烤20分鐘左右。3）各……
這個(gè)時(shí)期給寶寶的食品要富有營養(yǎng)和易于消化，不要讓孩子吃過于香甜、酸辣的食物，因?yàn)樗菀自斐晌缚跍p退和消化不良。一歲半寶寶食譜如何做呢？我們來看看吧！這個(gè)階段的食物應(yīng)該做得軟些，可由原來的末、羹、泥”改為丁、塊、絲”。不要吃帶刺激性的食物或整粒干果（如花生米、瓜子、核桃、干豆等）。1、土豆地雷 食材：大米200克、香菇100克、豬肉餡100克、圣女果1顆、奶酪1片、海苔1片、食鹽適量、醬油適量。做法：將米飯蒸熟?！?/div>
早餐食譜相關(guān)問題
- Q：早餐食譜
-
A：您現(xiàn)在不要緊張的您現(xiàn)在不僅在長身體的而且在用腦的所以建議您注意營養(yǎng)的建議您可以加個(gè)雞蛋的還有適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)豆?jié){的這是含有豐富的蛋白質(zhì)還有鈣質(zhì)的祝您健康[詳細(xì)]
- Q：寶寶早餐食譜
-
A：嬰兒從出生到6個(gè)月都是生理性缺鈣的,也就是不管有沒有癥狀都要補(bǔ)。而因?yàn)槌錾鬀]有及時(shí)補(bǔ)鈣而導(dǎo)致的缺鈣癥狀一般要到6個(gè)月以后才出現(xiàn)。早產(chǎn)兒應(yīng)提早在出生后2個(gè)……[詳細(xì)]
- Q：2歲寶寶早餐食譜
-
A：1)將土豆去皮洗凈，切成小塊，放入鍋內(nèi)，加入適量的水煮爛，用湯匙搗成泥狀?！?2)瘦豬肉切碎，隔水蒸熟?！ ?3)把土豆泥盛入小盤內(nèi)，加入豬肉末和黃油，攪拌均……[詳細(xì)]
- Q：有瘦身的早餐食譜嗎？
-
A：你好，有以下食譜可以參考哦：1：一個(gè)雞蛋一根黃瓜，2：一小碗粥一碟黑木耳3：一碟沙拉一杯豆?jié){，4：一小個(gè)饅頭沙拉，另外可以吃一個(gè)蘋果，如果餓了最好喝水或者……[詳細(xì)]
今日推薦
- 我的健康，全因有你|第十一屆“羊城好醫(yī)生”暨第九屆“南粵好醫(yī)生”公益評(píng)選活動(dòng)正式啟動(dòng)
- 輸卵管造影輻射會(huì)影響懷孕？要避開這5大誤區(qū)！
- 腦卒中后遺癥如何進(jìn)行康復(fù)？這6種康復(fù)治療方法會(huì)有幫助！
- 正常胎位與臀位對(duì)比：探尋臀位形成的原因
- 兒童也會(huì)子宮內(nèi)膜增厚 原因揭秘！
- 5種方法助孕產(chǎn)媽媽應(yīng)對(duì)懷孕一個(gè)月出血
- 未來幾年，緊急避孕藥致月經(jīng)推遲問題會(huì)更嚴(yán)重嗎
- 別人胎芽6mm一周有胎心，你卻沒有，差異在哪
專家答疑
營養(yǎng)飲食頻道熱點(diǎn)專區(qū)
甜品食譜月子餐30天食譜
二型糖尿病人食譜
十一個(gè)月寶寶食譜
懷孕食譜
高三學(xué)生食譜
寶寶四個(gè)月輔食食譜
兒童增高補(bǔ)鈣食譜
問醫(yī)通最新問答
總感覺拉不凈有排便感能吃芭樂嗎做白帶常規(guī)檢查前有哪些須知事項(xiàng)
嘴巴起泡用阿昔洛韋軟膏是否有效
椎管內(nèi)腫瘤會(huì)引發(fā)腦出血嗎
左胸骨痛按壓骨頭就疼是否正常
自發(fā)性細(xì)菌性腹膜炎怎樣治療效果佳
自體脂肪豐太陽穴的費(fèi)用受哪些因素影響
壯骨麝香止痛膏有何功效
著涼后可以喝藿香正氣水嗎
左氧氟沙星是否會(huì)引發(fā)雙硫侖反應(yīng)？
注射用頭孢噻肟鈉的理想配伍藥物有哪些
左側(cè)第五根肋骨骨纖維結(jié)構(gòu)不良怎么辦
足部潰爛通常由哪些因素引起
子宮內(nèi)膜增厚息肉致不孕不育如何醫(yī)治
左上眼皮感覺要長麥粒腫怎么辦
近期常有肛門下墜感是什么原因
左手中指頭腫大疼痛，類風(fēng)濕能治愈嗎
子宮內(nèi)膜厚導(dǎo)致月經(jīng)不來如何處理
做完主動(dòng)脈夾層手術(shù)后能否過性生活
做陰道鏡檢查是否痛苦
子宮肌瘤患者能否服用人參養(yǎng)榮丸
左下腹痛如何緩解
子宮前位同房后怎樣提高受孕幾率
轉(zhuǎn)氨酶高能否食用熊膽粉
子宮輸卵管造影的有效治療方法有哪些
做雙眼皮能否有效改善眼皮下垂
子宮內(nèi)膜炎會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增厚嗎
左歸丸有哪些功能
子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌存在遺傳可能性嗎
做完胃腸鏡后能否喝小米粥
紫癜潛血是否需要治療
子宮頸糜爛能否自行恢復(fù)
近期口苦是什么原因引起的
子宮平滑肌瘤導(dǎo)致膀胱損傷嚴(yán)重嗎
患子宮炎時(shí)能否進(jìn)行同房
自閉癥患者服用腦復(fù)康片效果如何
坐骨神經(jīng)損傷如何治療效果佳
使用足光粉是否會(huì)灼傷皮膚？
自身免疫性肝炎是怎樣的一種疾病
子宮出血做 B 超能否查出原因
- 微信公眾號(hào)
掃一掃 關(guān)注公眾號(hào)