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懷孕食譜

孕期飲食是指女性在懷孕期間應(yīng)當注意的飲食規(guī)律及飲食小原則。在孕期的女性身體的消耗量比較大，因此需要攝取的營養(yǎng)也比較多，所以在飲食方面要非常注意。這也是能給寶寶一個安全穩(wěn)定生長環(huán)境的前提。懷孕食譜包括：水果、蔬菜、谷類和蛋白質(zhì)，應(yīng)該會得到你需要的營養(yǎng)。一定要補充足夠的鈣質(zhì)——奶制品是個很好的來源。還要吃大量的深綠色蔬菜，如菠菜等你們那里常見的深綠色蔬菜，以確保補充足夠的鐵元素，從而避免貧血。家庭醫(yī)生在線營養(yǎng)飲食頻道為廣大網(wǎng)友提供懷孕食譜最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下懷孕食譜，請關(guān)注家庭醫(yī)生在線營養(yǎng)飲食頻道。

推薦懷孕食譜 最適合孕媽媽的懷孕食譜

古人認為，妊娠三月時孕婦易喜易怒，因此，宜服雄雞湯，取肥公雞一只燉湯，加甘草、黨參、茯苓、阿膠各6克，黃芩、白術(shù)各3克，麥門冬9克，白芍12克，大棗12枚，生姜3片，能調(diào)肝養(yǎng)胎。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認為，為了滿足胚胎組織的正常發(fā)育，必須保證蛋白質(zhì)尤其是完全蛋白質(zhì)的供給。這需要比平時稍多吃一點瘦肉、魚、蛋和大豆制品。 在懷孕四個月時，可多吃些粳米，倘若孕婦想嘔吐又不欲食者，應(yīng)喝點菊花湯：取烏雞一只燉湯，加菊花10克，麥……

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懷孕4月精選食譜

懷孕4個月，早孕反應(yīng)已經(jīng)消失，這個時候孕媽媽的食欲開始大增，而胎兒也在快速發(fā)育。孕媽媽應(yīng)該注意攝取蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)。海帶冬瓜豬骨湯有利于補充鈣質(zhì);雜骨菌菇湯能補充維生素，為了寶寶健康發(fā)育，你也來學(xué)一學(xué)這些簡單的食物吧。 懷孕4月精選開胃食譜：老北京疙瘩湯 食材： 西紅柿(熟透了的)2個、面粉適量、香菜少許、蔥適量、金針菇少許。 做法： 1、面粉加水用筷子稍微攪一下。 2、將攪好的面粉用手捏成一個個差不……

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懷孕初期食譜

孕早期準媽會經(jīng)歷早孕反應(yīng)，這個時候的飲食要清淡，可以適當吃點酸開胃。孕初期是胎寶主要器官發(fā)育形成階段，特別需要維生素和礦物質(zhì)，尤其是葉酸、鐵、鋅。懷孕初期食譜專家指出，懷孕初期的女性極容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，因此要注意在飲食上安排些含鐵性食物，另外，孕婦一定要注意葉酸的補充，還有一些飲食禁忌需要注意。具體來說：1。補充葉酸為了防止由于缺乏葉酸而生出畸形兒，很多女性從孕前每天都會有意識地攝入適當?shù)娜~酸。……

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懷孕6周食譜：翡翠南瓜

小編推薦懷孕6周食譜如下： 翡翠南瓜 食譜原料： 南瓜500克，菠菜100克，西紅柿1個，油10克，姜5克，糖2克，雞精2克，鹽2克。 工藝做法：炒。 配菜專區(qū)：孕婦食譜；熱菜；素菜。 菜譜屬地：蘇菜。 制作方法： 1、菠菜洗凈切段；南瓜切小塊；西紅柿洗凈切小丁；姜切片。 2、用油鹽水焯熟菠菜，取出瀝干水分，放入適量的鹽和雞精將菠菜拌勻，放入盤里備用。 3、油鍋爆香姜片，放入南瓜塊快速翻炒，再加入西紅柿丁、水、鹽、糖，煮至……

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懷孕7周食譜：姜汁牛奶

懷孕7周食譜推薦 姜汁牛奶 食譜原料 鮮牛奶200克，生姜汁10克，白糖20克。 工藝做法：煮。 配菜專區(qū)：孕婦食譜、素菜。 制作方法： 將鮮牛奶、生姜汁、白糖混勻，煮沸后即可。 適用人群： 孕早期的準媽媽 健康提示： 此藥膳有和胃止嘔，生津止渴，適用于肝胃不和之妊娠嘔吐。

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懷孕食譜相關(guān)問題

Q：懷孕食譜

A：你好，根據(jù)你的情況分析 孕早期：一般來講，要選擇一些有利于母親進食、減少嘔吐、清淡易消化的食物來補充母體的營養(yǎng)，這樣有利于胎兒的發(fā)育。孕中期：就是從懷……[詳細]

Q：懷孕食譜。。。。

A：在懷孕期與妊娠病癥，應(yīng)忌食下列食物：　　大麥芽　　根據(jù)前人經(jīng)驗，婦人懷孕期間忌食大麥芽。如《本草正》中說：麥芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎?！丁?a target="_blank">[詳細]

Q：懷孕食譜??

A：在懷孕期與妊娠病癥，應(yīng)忌食下列食物：　　大麥芽　　根據(jù)前人經(jīng)驗，婦人懷孕期間忌食大麥芽。如《本草正》中說：麥芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎?！丁?a target="_blank">[詳細]

Q：懷孕食譜？準媽媽每天的一日三餐的食譜該如

A：根據(jù)你提供的情況，一般的懷孕期間的飲食，正常規(guī)律的飲食習(xí)慣，可以多吃水果蔬菜，加強維生素的攝入量。多吃肉蛋奶之類的食物，可以添加含鈣的豆制品奶制品之類……[詳細]

Q：懷孕初期不能吃什么菜？懷孕食譜有什么禁忌

A：要多注意休息，加強營養(yǎng)，多吃補血補氣補鈣食物的。不要吃山楂，桂圓，螃蟹容易流產(chǎn)的，不要吃生冷辛辣刺激食物。 [詳細]

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