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月子餐食譜

月子餐就是產(chǎn)婦在坐月子的時候吃的餐點,中國坐月子的習慣古已有之,但祖先千年傳承下來的很多習慣并不正確。月子餐食譜三種形式:第一種是DIY滋補靚湯,主要是將一些活血、補血、催乳、保健的中草藥,按照一定的配比,一次性送到家中,在家中自己燉煮服用;另一種是月子膳食,即每天早上將全天的膳食送到家中,分早、中、晚三次主餐和上午10點、下午3點、晚上9點三次加餐,食用的時候只需微波爐加熱3分鐘即可,其主要的膳食內(nèi)容是一些滋補營養(yǎng)的湯、粥和時令蔬菜。第三種則是上面兩種月子餐的綜合。家庭醫(yī)生在線營養(yǎng)飲食頻道為廣大網(wǎng)友提供月子餐食譜最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊,如果您有興趣想了解一下月子餐食譜,請關(guān)注家庭醫(yī)生在線營養(yǎng)飲食頻道。

月子餐食譜:月子餐食譜的安排原則

1~7天起排泄作用,8~14天起收縮作用,15~40天起恢復作用。月子食譜要根據(jù)這個規(guī)律來安排。 一、第一周每日食譜(第1天至第7天)。 1.豬肝:用姜、全米酒水、麻油炒,每日300~500克。 2.生化湯:以米酒浸泡后燉成,自然分娩者使用7天,剖腹生產(chǎn)者食用14天。 3.養(yǎng)肝湯:以全米酒水泡成,剖宮產(chǎn)者每日360ml。 4.甜糯米粥:以全米酒水煮成,每日兩碗。 5.紅豆湯:以全米酒水煮成,每日兩碗。 6.烏仔魚或黃魚:以低溫烘焙麻油、全米……

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月子餐食譜:粥類產(chǎn)后營養(yǎng)食譜

月子餐食譜要同時具備美味和營養(yǎng),那么,如何把單調(diào)的白粥烹飪成營養(yǎng)的美食呢?小編就來推薦兩款粥類月子餐食譜吧。 一、松子仁粥 原料:松子仁30克,粳米100克,精鹽少許。 制作方法 1、將松子仁打破,取潔白者洗凈,瀝干水,研爛如膏,待用。 2、把煮鍋中加清水適量,放入松子膏及粳米,置于火上煮,燒開后改用中小火煮至米爛汁粘時,點入少許精調(diào)味,即可食用。每日可食用1-2次。 健康提示 此粥可潤腸增液,滑腸通便,對婦女……

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月子餐食譜里不能有的8種食物

1、產(chǎn)后一周內(nèi)禁食大量麻油、酒:因為大量的麻油與酒精會增加惡露量,甚至造成產(chǎn)后大出血。2、產(chǎn)后禁食人參:產(chǎn)后貿(mào)然服用人參,會有產(chǎn)后大出血或惡露排出不暢的后遺癥。3、哺喂母乳者禁食人參、韭菜、麥芽及其制品,以免造成退乳現(xiàn)象。4、預防產(chǎn)后肥胖,忌吃油膩,要少油少鹽少糖,以清淡為宜。5、忌吃腌漬、燒烤、油炸、辛辣、刺激性食物。6、飲食以清淡為主,少油、少鹽、少糖為宜。7、惡露未轉(zhuǎn)呈淡褐色、排量未減、或還有血塊……

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月子餐30天食譜安排

【順產(chǎn)月子餐30天食譜安排如下:】第一周(代謝排毒周):餐點功能:清除廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物第一周(1——7天)早餐空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)早餐:麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。10點:紅豆湯一碗。午餐空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)午餐:麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。3點:糯米粥一碗。晚餐空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)晚餐:素燉品一碗。晚上點心:紅豆湯一碗。禁忌食物: 生冷食物,蒟弱,白……

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DIY午餐食譜(圖)

A. 色拉 用料:西芹、柚子、蘑菇和水煮的蝦 醬汁調(diào)配法:色拉醬用酸奶1勺,加入半勺番茄醬和少許TABASCO,胡椒粉少許。 B. 海鮮意大利蝴蝶面 ${FDPageBreak} B. 海鮮意大利蝴蝶面 做法:將什錦海鮮與面煮熟,加入橄欖油、檸檬汁、黃芥末和新鮮歐芹的碎葉,混合番茄醬做成醬汁,再裝點櫻桃番茄。 C. 全麥三明治 ${FDPageBreak} C. 全麥三明治 做法:將全麥面包稍作烘烤,把紫色卷心菜、胡蘿卜和白菜切絲加幾滴白醋在油中炒幾秒,加……

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月子餐食譜相關(guān)問題

Q:小月子餐食譜

A:一般坐月子的時間就是一個月,但是醫(yī)院的大夫都讓42天之內(nèi)回院復查身體,其實一到兩個月內(nèi)產(chǎn)婦的身體都還沒有真正的恢復,還很虛弱,因此,即使出月之后,也還是……[詳細]

Q:月子餐食譜及順序是怎么樣的?誰有健康的月

A:月子餐前3天天最好以白米粥為主,配以清淡的蔬菜,每天用開水沖兩個雞蛋,多喝白開水。白米粥容易消化吸收,對胃腸的負擔小,蔬菜可以補充體內(nèi)缺少的維生素,多……[詳細]

Q:最適合產(chǎn)婦的月子餐食譜有哪些?

A:您好:產(chǎn)婦在第一周應以清淡食物為主的,像小米粥,紅豆湯這些。多吃豬肝,一周后可以吃魚,肉,蛋,但是每次量不能太多,少吃多餐比較好,注意一般在月子里要多……[詳細]

Q:求教各位營養(yǎng)豐富的月子餐食譜該吃什么好?

A:首先湯水是不可以少的,滋補的雞湯、魚湯、豬蹄湯;然后是蔬菜和水果也不可以忽視,月子要注意攝入大量的膳食纖維,防止便秘和因為滋補而恢復不好[詳細]

Q:臺灣月子餐食譜順產(chǎn)真的靠譜嗎?這樣的一份

A:產(chǎn)后的月子餐,可能很多都是根據(jù)自己的身體狀態(tài)量身定制的,所以很多的明星月子餐對于產(chǎn)后瘦身效果就恢復的比較快,但是價格相對而言比較貴一些吧![詳細]

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