健身食譜

健身食譜

健身食譜：1.雞蛋白2+一根香蕉2.全麥面包3片+酸奶（脫脂牛奶）3.雞蛋白4+全麥面包2片（推薦，比較經(jīng)濟(jì)容易配置）4.雞胸肉150g+全麥面包。提示：通常聯(lián)系肌肉要加餐，例如：下午14:30，和晚上21:00，就是睡前的1個(gè)半小時(shí)。但是此時(shí)的加餐切記，一定要容易消化的蛋白食物，切不可使用含碳水化合物(糧食類，米飯類)和含脂肪食物（豬肉類，油炸食物）然而，很多朋友并不了解健身食譜，對(duì)于健身食譜存在著或多或少的疑問(wèn)。家庭醫(yī)生在線營(yíng)養(yǎng)飲食頻道為廣大網(wǎng)友提供健身食譜最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下健身食譜，請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線營(yíng)養(yǎng)飲食頻道。

天王的健身食譜大PK

我們其實(shí)很多人都在找如何減肥，減肥食譜，以及減肥方法，我們其實(shí)只要來(lái)看一下那些明星是如何保持那么完美的身材的，看他們是如何吃的，他們的食譜是什么?？炊嗔?，也會(huì)學(xué)到幾招哦。娛樂(lè)圈有幾個(gè)本來(lái)面孔俊美但身形像小胖子的巨星，一個(gè)是梁朝偉，另一個(gè)當(dāng)然是劉德華。但他們很努力，徹底將自己的身形改變了過(guò)來(lái)。難得劉天王不斷努力，一山一山爬上去，電視，電影，歌唱、商業(yè)，他是一個(gè)好榜樣。他給青少年一個(gè)正確目標(biāo)——人，……

查看詳情

奇妙的健身食譜

愛(ài)美，追求美，是每一個(gè)人的天性。一個(gè)人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心調(diào)理和保養(yǎng)是非常重要的。美容專家認(rèn)為，美的關(guān)鍵應(yīng)當(dāng)來(lái)自人體內(nèi)部，許多有益于人體健美的食品，對(duì)一個(gè)人的健美將會(huì)起到意想不到的作用。為此，國(guó)外有關(guān)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提出以下健美食譜，人們遵循去做，將使女子更靚，男子更俊，現(xiàn)代生活更加美好、歡樂(lè)。養(yǎng)顏：美容駐顏與抗老防衰是密不可分的?？ㄗ押湍瞎献迅缓\，人體缺鋅會(huì)導(dǎo)致皮膚迅速生皺紋……

查看詳情

麥當(dāng)娜健身食譜大揭秘

45歲的麥當(dāng)娜已是兩個(gè)孩子的母親，同時(shí)她又是一個(gè)名副其實(shí)的健身狂熱者。麥當(dāng)娜身高1.63米，體重51公斤，不吸煙，也不喝酒，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。瘦身秘訣麥當(dāng)娜十分熱衷她的長(zhǎng)壽進(jìn)食方式，這是一種以蔬菜、谷物為主的進(jìn)食方式。與其說(shuō)它是一種飲食方法，不如說(shuō)是一種生活哲學(xué)。其重點(diǎn)是：保持內(nèi)在平衡。該療法建議實(shí)施者只進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高(不含化學(xué))的天然食品。除魚類之外，只吃嚴(yán)格規(guī)定的素食，如糧食、蔬菜、莢果和海藻。膳食在煤……

查看詳情

分享劉德華的健身食譜

娛樂(lè)圈有幾個(gè)本來(lái)面孔俊美但身形像小胖子的巨星，一個(gè)是梁朝偉，另一個(gè)當(dāng)然是劉德華。但他們很努力，徹底將自己的身形改變了過(guò)來(lái)。難得劉天王不斷努力，一山一山爬上去，電視，電影，歌唱、商業(yè)，他是一個(gè)好榜樣。他給青少年一個(gè)正確目標(biāo)——人，必須不斷努力，不斷登高。體形能夠徹底得到改變，飲食和運(yùn)動(dòng)肯定有一條不比尋常的清單和規(guī)律，我們從劉德華的努力可給自己找到借鑒。他也曾對(duì)人苦笑說(shuō)是個(gè)飲水也發(fā)胖的人，有他做榜……

查看詳情

奇妙的美顏健身食譜

愛(ài)美，追求美，是每一個(gè)人的天性,特別是女人。一個(gè)人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心調(diào)理和保養(yǎng)是非常重要的。美容專家認(rèn)為，美的關(guān)鍵應(yīng)當(dāng)來(lái)自人體內(nèi)部，許多有益于人體健美的食品，對(duì)一個(gè)人的健美將會(huì)起到意想不到的作用。為此，國(guó)外有關(guān)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提出以下健美食譜，人們遵循去做，將使女子更靚，男子更俊，現(xiàn)代生活更加美好、歡樂(lè)。養(yǎng)顏：美容駐顏與抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會(huì)導(dǎo)致皮膚……

查看詳情

健身食譜相關(guān)問(wèn)題

Q：健身食譜: A：這是根據(jù)你的身體所需而制定的，建議可以相應(yīng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果來(lái)制定健身計(jì)劃。[詳細(xì)]

Q：健身問(wèn)題與減脂食譜: A：　NO.1 木耳魷魚湯　　靚補(bǔ)食材：魷魚、木耳、黃瓜　　專家點(diǎn)評(píng)：此湯有益氣、清熱利水、健脾和胃的功效。　　魷魚：含有豐富的鈣、磷、鐵元素，富含蛋白……[詳細(xì)]

Q：求健身營(yíng)養(yǎng)食譜: A：健身后的飲食方面的配合,三分煉,七分吃.生活習(xí)慣方面的配合, 良好的生活習(xí)慣,從而養(yǎng)成一個(gè)良好的健身習(xí)慣.補(bǔ)充足夠的碳水化合物，健美訓(xùn)練時(shí)能量主要由糖原提供……[詳細(xì)]

Q：健身: A：<p >你好對(duì)于你說(shuō)的情況在睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)的時(shí)候做運(yùn)動(dòng)方面不會(huì)很大影響,但是對(duì)于你來(lái)說(shuō)如果到時(shí)候出汗的情況下晚上睡覺(jué)沒(méi)有蓋好被子感冒了那怎么辦,所以最好的運(yùn)……[詳細(xì)]

Q：健身: A：您好：根據(jù)你的情況，建議你還是注意增強(qiáng)身體的免疫力，注意增加運(yùn)動(dòng)，睡眠好　　加拿大多倫多睡眠及生理節(jié)奏學(xué)中心、睡眠失調(diào)癥診治所的研究說(shuō)，人進(jìn)入睡眠狀態(tài)……[詳細(xì)]