古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
懷孕飲食
懷孕飲食不僅對(duì)媽媽的身體健康有著重要威脅，對(duì)腹中嬰兒日后能否健康成長(zhǎng)，順利出生也有著重要作用，因此懷孕飲食要尤其小心謹(jǐn)慎。懷孕飲食不宜高脂肪、高鈣、高糖、高蛋白飲食，凡事都以適當(dāng)為上，過度補(bǔ)給是沒有好處的。另外，懷孕飲食切記不能吃木耳菜、茄子、生菜等滑腸涼血的食物。最后，懷孕飲食還不應(yīng)擅自進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)該以清淡、容易消化的食物為主。
如果要準(zhǔn)備懷孕，你安排好你的飲食了嗎？ 準(zhǔn)備懷孕的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo) 飲食對(duì)你孕育小baby的能力有重要影響，既包括積極影響，也包括消極影響。以下是能提高你懷孕機(jī)率的飲食方法： 準(zhǔn)備懷孕前提前3個(gè)月到1年對(duì)你的飲食進(jìn)行健康調(diào)整。 現(xiàn)在減少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的攝入量。 補(bǔ)充維生素。 多吃脂肪酸，每天至少吃400微克。 確定理想體重。 準(zhǔn)備懷孕前提前3個(gè)月到1年對(duì)你的飲食進(jìn)行健康調(diào)整：如果越早行動(dòng)起來，你懷孕的機(jī)率越高?！?/div>
中醫(yī)認(rèn)為，春天是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，所以人應(yīng)該順應(yīng)天時(shí)的變化，通過飲食調(diào)養(yǎng)陽(yáng)氣以保持身體的健康，總的飲食養(yǎng)生原則是： 1.主食中選擇高熱量的食物； 2.保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)； 3.保證充足的維生素。 所謂高熱量的食物，是指除主食中米面雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。 所謂優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。 青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C，是增強(qiáng)體質(zhì)，……
如果要準(zhǔn)備懷孕，你安排好你的飲食了嗎？ 準(zhǔn)備懷孕的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo) 飲食對(duì)你孕育小baby的能力有重要影響，既包括積極影響，也包括消極影響。以下是能提高你懷孕機(jī)率的飲食方法： 準(zhǔn)備懷孕前提前3個(gè)月到1年對(duì)你的飲食進(jìn)行健康調(diào)整。 現(xiàn)在減少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的攝入量。 補(bǔ)充維生素。 多吃脂肪酸，每天至少吃400微克。 確定理想體重。 準(zhǔn)備懷孕前提前3個(gè)月到1年對(duì)你的飲食進(jìn)行健康調(diào)整：如果越早行動(dòng)起來，你懷孕的機(jī)率越高?！?/div>
眾所周知，孕媽咪在孕期應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。但在食品的需求方面，長(zhǎng)達(dá)10個(gè)月的孕期并非一成不變，早中晚三期各有側(cè)重點(diǎn)。應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到這種生理性的“分期要求”，以滿足母胎雙方對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。第一個(gè)月：孕婦往往不知道自己已經(jīng)懷孕，未能將一日三餐納入到孕期這個(gè)特殊軌道上來，這對(duì)優(yōu)生很不利。其實(shí)，營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備應(yīng)該從兩個(gè)月的提前期開始，確診懷孕后更應(yīng)加強(qiáng)。適當(dāng)多進(jìn)食一些含必需氨基酸豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白食品，如牛奶、魚、瘦肉、蛋類……
營(yíng)養(yǎng)餐單應(yīng)該是因人而異的。每個(gè)孕婦體重不同，懷孕、代謝情況不同，明星媽媽們用著好的餐單未必適合你，因此不要盲目效仿。 準(zhǔn)媽媽在膳食上應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：一、選擇促進(jìn)食欲的食物。多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕婦的喜好，不要忌口太多，目的是讓她能獲得充足的營(yíng)養(yǎng)供給。二、選擇容易消化的食物。如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。三、想吃就吃，少食多餐，基本上可以隨心……
懷孕飲食相關(guān)問題
- Q：懷孕的飲食
-
A：您好：孕早期（孕０月—３個(gè)月）孕婦膳食與正常婦女相同，營(yíng)養(yǎng)要全面合理補(bǔ)充，谷肉果菜宜多樣食用，避免偏食。但孕早期也是母體內(nèi)發(fā)生適應(yīng)性生理變化的時(shí)期，所……[詳細(xì)]
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