古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
懷孕飲食
懷孕飲食不僅對媽媽的身體健康有著重要威脅，對腹中嬰兒日后能否健康成長，順利出生也有著重要作用，因此懷孕飲食要尤其小心謹慎。懷孕飲食不宜高脂肪、高鈣、高糖、高蛋白飲食，凡事都以適當為上，過度補給是沒有好處的。另外，懷孕飲食切記不能吃木耳菜、茄子、生菜等滑腸涼血的食物。最后，懷孕飲食還不應擅自進補，應該以清淡、容易消化的食物為主。
如果要準備懷孕，你安排好你的飲食了嗎？ 準備懷孕的營養(yǎng)指導 飲食對你孕育小baby的能力有重要影響，既包括積極影響，也包括消極影響。以下是能提高你懷孕機率的飲食方法： 準備懷孕前提前3個月到1年對你的飲食進行健康調整。 現在減少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的攝入量。 補充維生素。 多吃脂肪酸，每天至少吃400微克。 確定理想體重。 準備懷孕前提前3個月到1年對你的飲食進行健康調整：如果越早行動起來，你懷孕的機率越高。……
中醫(yī)認為，春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)，所以人應該順應天時的變化，通過飲食調養(yǎng)陽氣以保持身體的健康，總的飲食養(yǎng)生原則是： 1.主食中選擇高熱量的食物； 2.保證充足的優(yōu)質蛋白質； 3.保證充足的維生素。 所謂高熱量的食物，是指除主食中米面雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。 所謂優(yōu)質蛋白質，是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。 青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C，是增強體質，……
如果要準備懷孕，你安排好你的飲食了嗎？ 準備懷孕的營養(yǎng)指導 飲食對你孕育小baby的能力有重要影響，既包括積極影響，也包括消極影響。以下是能提高你懷孕機率的飲食方法： 準備懷孕前提前3個月到1年對你的飲食進行健康調整。 現在減少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的攝入量。 補充維生素。 多吃脂肪酸，每天至少吃400微克。 確定理想體重。 準備懷孕前提前3個月到1年對你的飲食進行健康調整：如果越早行動起來，你懷孕的機率越高?！?/div>
眾所周知，孕媽咪在孕期應該加強營養(yǎng)。但在食品的需求方面，長達10個月的孕期并非一成不變，早中晚三期各有側重點。應該充分認識到這種生理性的“分期要求”，以滿足母胎雙方對營養(yǎng)的需求。第一個月：孕婦往往不知道自己已經懷孕，未能將一日三餐納入到孕期這個特殊軌道上來，這對優(yōu)生很不利。其實，營養(yǎng)準備應該從兩個月的提前期開始，確診懷孕后更應加強。適當多進食一些含必需氨基酸豐富的優(yōu)質蛋白食品，如牛奶、魚、瘦肉、蛋類……
營養(yǎng)餐單應該是因人而異的。每個孕婦體重不同，懷孕、代謝情況不同，明星媽媽們用著好的餐單未必適合你，因此不要盲目效仿。 準媽媽在膳食上應注意以下幾點：一、選擇促進食欲的食物。多數早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕婦的喜好，不要忌口太多，目的是讓她能獲得充足的營養(yǎng)供給。二、選擇容易消化的食物。如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。三、想吃就吃，少食多餐，基本上可以隨心……
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