古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
孕早期飲食
孕早期就是孕婦懷孕的初期，孕早期飲食一定要十分注意，盡量要多吃一些對懷胎有益的食物，而避免進(jìn)食可能對胎兒造成傷害的食物。孕早期飲食可以多吃水果，對胎兒大腦發(fā)育有很大的好處；花生、大豆等富含優(yōu)質(zhì)蛋白并且極易被人體吸收利用，在孕早期飲食中必不可少。孕早期飲食要避免多食刺激性的食物，像蒜、辣椒、芥末、咖喱等，可能會造成胎兒心臟發(fā)育全。
孕早期的膳食以簡單、清淡、易消化吸收為原則。為適應(yīng)孕婦的口味，使其食欲增強(qiáng)，烹調(diào)時(shí)可用少量酸、辣、甜味來提高食物的色、香、味，少用油和刺激性強(qiáng)的調(diào)味料。多食富含蛋白質(zhì)的食品孕早期雖然胚胎生長比較緩慢，但機(jī)體已經(jīng)有一定的蛋白質(zhì)儲存。妊娠一個(gè)月時(shí)，胚胎每日儲存蛋白質(zhì)0。6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶類，不能合成自身所需的氨基酸，必須由母體提供，所以孕早期必須通過食物攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。多食海產(chǎn)品……
眾所周知，在孕期孕婦應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)。但在食品的需求方面，長達(dá)10個(gè)月的孕期并非一成不變，早中晚三期各有側(cè)重點(diǎn)。那么應(yīng)該充分認(rèn)識到這種生理性的分期要求，以滿足母胎雙方對營養(yǎng)的需求。在孕早期3個(gè)月應(yīng)該特別需要這些食物：第一個(gè)月：孕婦往往不知道自己已經(jīng)懷孕，未能將一日三餐納入到孕期這個(gè)特殊軌道上來，這對優(yōu)生很不利。其實(shí)，營養(yǎng)準(zhǔn)備應(yīng)該從兩個(gè)月的提前期開始，確診懷孕后更應(yīng)加強(qiáng)。適當(dāng)多進(jìn)食一些含必需氨基酸豐富的優(yōu)……
孕婦在孕早期常會出現(xiàn)一些生理反應(yīng)，如惡心、嘔吐、食欲不振、偏食等，嚴(yán)重者甚至引起各種營養(yǎng)素的缺乏，所以要在5個(gè)方面安排飲食：1。選擇促進(jìn)食欲的食物。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲。2。選擇易消化、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐的食物。動物性食物中的魚、雞、蛋、奶，豆類食物中的豆腐、豆?jié){，均便于消化吸收，并含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且味道鮮美，孕婦……
剛懷孕的時(shí)候，尤其是那些第一次懷上的準(zhǔn)媽媽們，往往會有些手足無措。這時(shí)候的妊娠反應(yīng)也許不是很明顯，往往會讓準(zhǔn)媽媽們不經(jīng)意間就忽視了一些事項(xiàng)。妊娠早期也稱孕早期，是指懷孕期的前3個(gè)月。妊娠早期是胎兒形成的重要時(shí)期，也是容易發(fā)生流產(chǎn)的階段。因?yàn)檫@一時(shí)期胎盤發(fā)育尚不完善，容易受到外界影響，如感染、藥物、毒物以及不潔食物等。因此，飲食衛(wèi)生及其他方面的影響都應(yīng)格外注意。這期間胎兒生長發(fā)育緩慢，胎盤及母體的有……
孕早期不要增加熱量，攝取和平常一樣的量。這個(gè)時(shí)期很重要的是，要攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)。另外，為了緩解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都會有幫助。1、充分?jǐn)z取優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)：準(zhǔn)媽媽必須比成年女性一日必須的熱量2000大卡再多攝取150大卡。多出來的熱量，相當(dāng)于半碗米飯；重要的是，食物中的營養(yǎng)素要平均，這樣才是出色的飲食。蛋白質(zhì)的攝取需要增加到75公克，要每天都很注意地去攝取。蛋白質(zhì)從孕早期到后期都必須攝取，因?yàn)椴徽撌恰?/div>
孕早期飲食相關(guān)問題
- Q：孕早期的飲食
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A：1膳食清淡、適口?清淡、適口的膳食能增進(jìn)食欲，易于消化，并有利于降低懷孕早期的妊娠反應(yīng)，使孕婦盡可能多的攝入食物，滿足其對營養(yǎng)的需要。清淡、適口的食物包……[詳細(xì)]
- Q：孕早期飲食
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A：適當(dāng)多進(jìn)食一些含必需氨基酸豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白食品，如牛奶、魚、瘦肉、蛋類、豆類等，同時(shí)注意在飲食上加強(qiáng)對葉酸的攝取，另外要注意多吃一些能夠預(yù)防胎兒畸形的食……[詳細(xì)]
- Q：懷孕早期飲食
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A：柿子，汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量……[詳細(xì)]
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