背部如果脂肪太多，穿漂亮衣服的背后會出現(xiàn)隆起的脂肪，很多朋友為此很苦惱，背部吸脂減肥可以幫你解決這個問題。通過背部吸脂可以快速去除背部多余的脂肪，給你美麗的倩影。

背部美麗的標(biāo)準(zhǔn)

標(biāo)準(zhǔn)一：

背部的骨肉一定要勻稱，不能太壯，否則會成為“虎背熊腰”，但也不能太瘦，太瘦了也很影響美觀。

標(biāo)準(zhǔn)二：

背部皮膚一定要光滑，有暗瘡、疤痕的會非常影響美觀，而且要保證皮膚光滑細(xì)膩，汗毛孔小。

標(biāo)準(zhǔn)三：

要保證背部與臀部有一個適當(dāng)?shù)谋壤判?，這樣才能顯示出腰部的起伏及臀部的上翹！

為了讓背部變得更美，現(xiàn)在行動起來吧！

一、糾正脊柱彎曲，讓你的背部更自然

動作體驗：先做輔助動作練習(xí)，再逐漸達到標(biāo)準(zhǔn)姿勢，過度時間的長短無所謂。

輔助：脊背盡量向后彎曲。

標(biāo)準(zhǔn)：兩腿略微分開，雙手叉腰。吸氣，緩慢將脊椎向后彎曲，收縮臀部的肌肉。呼吸的同時，把手掌放在腳掌上，頸部向后放松。

二、增加背部的彈性，讓你背部更年輕

動作體驗：“你的脊椎有多柔軟，人就有多年輕”，想想就有動力了，這個動作不怕做不到，就怕沒想法。

輔助：背部向后彎曲，腳后跟頂在地上或墻上，逐漸伸直雙腿。

標(biāo)準(zhǔn)：仰臥，雙手放在身體兩側(cè)，屈腿，腳后跟緊貼大腿后側(cè)。雙手移到頭的兩側(cè)，掌心貼地，吸氣，拱起背部，髖部與腹部向上升。

三、利用上下班甩手大步走

上下班也是塑身瘦身的大好時機，每天有兩趟上下班的時間，不拿來塑身太浪費。“走路塑身”別在乎有沒有人看，這并不重要，如果練習(xí)得當(dāng)，走得好看，自然有人盯著你瞧。你看，在東京車站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的卻沒有幾個，這就有點門道了。

希望大家都學(xué)的走路方式是“甩手大步走”。好處在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是最好的全身運動。

四、可以擴張背部，消除背部贅肉

在辦公室練習(xí)滿腳走：練習(xí)走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習(xí)“滿腳”走和順著直線走，走路才會沉穩(wěn)不輕浮。

所謂“滿腳”并不是腳尖著地，而是整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發(fā)，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱，用力在小腹，自然會挺胸，整個人會變得輕盈。這是在辦公室里，你可以每天采用的方法。

五、背部吸脂減肥，輕松改變背部的形態(tài)

背部吸脂的適應(yīng)癥：

1、體重相對正常，但局部肥胖，不成比例的人，這些局部脂肪堆積對減肥和體育鍛煉無反應(yīng)，為背部吸脂術(shù)的適應(yīng)癥。

2、背部吸脂還對中度肥胖及伴有皮膚松垂的患者有效，在背部吸脂的同時還可以將松弛皮膚切除，達到更好的背部吸脂術(shù)效果。

部吸脂減肥手術(shù)是通過兩側(cè)進行手術(shù)，是也就是與腋下交界的部分。背部連著這身體重要部分，上端連接著肩頸部，下端至腰髂部，要完整地抽吸背部的脂肪，是對手術(shù)醫(yī)生的經(jīng)驗、技能和體能的一種考驗。背部吸脂減肥術(shù)可算是面積最大、要求最平整的手術(shù)之一。

想背部脂肪均勻祛除，應(yīng)使皮膚的緊張程度適當(dāng)提高，手術(shù)后的效果應(yīng)具有背部的流線變化，顯示出迷人的風(fēng)采。背部吸脂手術(shù)，通常是在全麻的情況下進行，背部手術(shù)之后的一到兩天可能有些疼痛感，手術(shù)兩天之后，就不會對你的生活有太大的影響了。所以為了手術(shù)的安全和術(shù)后效果，選擇一家正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)和有經(jīng)驗的醫(yī)生進行治療。