很多愛美者都不太愿意選擇手術(shù)瘦臉，雖然這種方法能夠快速瘦臉，但要承擔(dān)一定的風(fēng)險。所以，大家都想通過一種沒有風(fēng)險的方法去瘦臉，比如健康飲食。健康的飲食不僅為身體補充能量，還可以有效瘦臉。那么，哪些飲食可以瘦臉呢？

1、吃納豆

納豆其實是來自日本的食物中，在日本，納豆是非常常見的，尤其是在早餐，很多女生都很獨愛納豆，因為它能夠幫助瘦臉。

經(jīng)過有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，納豆里邊含有豐富的鉀，經(jīng)常吃會助延年益壽。跟其它大豆比起來，納豆中的蛋白質(zhì)卻有所不同，納豆里的蛋白質(zhì)可溶，這是納豆的特色。

2、吃豆苗

豆苗吃起來爽朗可口，是很多人喜歡的一道食物，豆苗能夠緩解水腫現(xiàn)象，所以能夠?qū)κ菽樣袔椭?/p>

如果經(jīng)常吃豆苗，能幫你排出身體內(nèi)的毒素和多余水分，這是因為豆苗中含有鉀和其它的營養(yǎng)成分，所以，不僅能夠瘦臉，對身體也有好處。

3、吃芹菜

芹菜應(yīng)該說是眾所周知了，這是一種經(jīng)典的瘦臉食物，營養(yǎng)也非常的豐富，還具有很好的排毒作用，芹菜不僅能夠熟吃，而且還能夠生吃，所以，很多人想到吃什么能瘦臉，馬上就會想到芹菜。

芹菜里邊還含有豐富的鐵元素，這種元素能夠幫助人補血，這樣臉色看起來更加紅潤氣色好。

4、吃小魚干

以上三種都是一些蔬菜，大家也可以換換口味，選擇吃小魚干，因為小魚干里邊也含有豐富的鉀元素，對瘦臉有很好的作用。小魚干可以抄著吃，煮著吃，蒸著吃等等，這些烹飪方法能夠很好的保留住小魚干的營養(yǎng)。

瘦臉是一個長期的過程，所以，要能夠堅持下去，不要半途而廢，在飲食瘦臉的計劃當(dāng)中，也可以把運動加進(jìn)去，互相配合，瘦臉效果會更佳。