如何避免長妊娠斑

1、首先控制體重的增長，醫(yī)生說整個孕期的體重增加最好不要超過30斤；所以一方面要營養(yǎng)均衡，另一方面也要適當(dāng)?shù)倪\動，例如散步，孕婦瑜伽等。

2、避免日光的傷害：這一點非常重要，因為陽光中的紫外線（UV）會加強色素變化。所以，無論晴天陰天都應(yīng)該注意防曬。減少待在陽光下的時間，尤其是上午10點到下午2點之間要盡量避免日曬。

3、均衡飲食：懷孕期間應(yīng)補充豐富的維生素及礦物質(zhì)預(yù)防妊娠紋。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油、甜食容易肥胖、太咸容易水腫的食物。

4、正確沐?。恒逶r，堅持用冷水和熱水交替沖洗相應(yīng)部位，促進患部的血液循環(huán)，沐浴后涂上保護油脂。此法還有預(yù)防作用，可在妊娠斑未長出之前使用。

皮膚按摩：對皮膚進行適當(dāng)?shù)陌茨?，增加皮膚的彈性，因為良好的皮膚彈性有利于承受孕期的變化。

5、多吃番茄：番茄祛斑在于它富含番茄紅素和維生素C，它們是天然的抗氧化物質(zhì)，經(jīng)常吃一些有助于祛斑養(yǎng)顏。