歲月的流失，在女人臉上留下了痕跡，色斑是女人必然面對的皮膚問題。那么長斑究竟要怎么辦呢？很多人都在尋找祛斑的有效方法，下面就跟家庭醫(yī)生在線編輯一起來看看吧。

蜂蜜牛奶面膜

制作方法：將雞蛋清、一小匙蜂蜜、3滴檸檬汁、10滴橄欖油和適量的面粉混合后進(jìn)行均勻攪拌，調(diào)成膏狀，然后敷在面部，過個15-20分鐘后就用溫水洗干凈。這個方法不僅能消除面部的色斑，還能讓肌膚變得柔滑細(xì)嫩起來。

蛋醋溶液

材料：新鮮雞蛋若干，一斤的優(yōu)質(zhì)米醋。制作方法：首先將雞蛋洗凈，然后放在一斤的優(yōu)質(zhì)米醋里，放置一個月左右，待蛋殼融化掉之后就能使用了。食用方法：取出一湯勺醋蛋液，再加點溫開水飲用即可，每天堅持喝一杯能消除你面部的斑點。還有一種方法是，將雞蛋泡在醋里，等蛋殼軟化之后，取出其中的蛋清，涂抹在斑點處，過15分鐘洗掉，每天堅持面部色斑會消除。

絲瓜汁蜂蜜面膜

材料：絲瓜一條、蜂蜜及水適量。制作方法：將絲瓜曬干，然后研制成細(xì)未；再把蜂蜜加進(jìn)去，再加入適量的水，混合均勻成糊狀。潔面后，把面膜涂在臉上，二十分鐘后用清水洗凈臉部就可以了。此方法可以有效淡化臉部斑點，恢復(fù)細(xì)膩緊致肌膚。

西紅柿面膜

西紅柿含有大量的谷胱甘肽，對抑制黑色素與預(yù)防黑色素沉著有很好的效果，并且還可以瓦解黑色素，每天晚上使用西紅柿汁涂臉，可有效消除各種斑點，常吃西紅柿也同樣有祛斑效果。

有氧運動法

女人的膚色跟體內(nèi)的新陳代謝有很大關(guān)系，常做些有氧運動，能提高新陳代謝，加快黑素色的代謝，避免在肌膚表面滯留，讓皮膚變得緊實、煥發(fā)出年輕光澤。例如：愈加、游泳、健身操等。

飲食調(diào)理

少攝入富含酪氨酸的食物，因為酪氨酸是黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)。也就是說，黑色素是由酪氮酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了，肌膚就可以變白了，所以應(yīng)少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。多吃富含維生素c和維生素e的食物和紅黃色水果等。

按摩法

中醫(yī)認(rèn)為面部色斑一般都是是因人體內(nèi)氣血運行不好造成的，可以通過不同按摩手法，在出現(xiàn)斑塊的皮面上進(jìn)行按摩，就可以達(dá)到色斑局部活血散淤，使此處表皮與真皮間積聚的黑色素松動，向外擴(kuò)散。如：放松手掌，手指按住下巴的邊緣，大拇指夾住下巴骨頭的壓在一端，重復(fù)此動作20次。頭部輕輕地抬起下巴，一手按壓頭頂，一手按壓下巴，左右轉(zhuǎn)動，重復(fù)此動作20次。揉捏臉頰的肌肉，來回揉捏，用力適量，揉捏臉部的肌肉可使皮膚緊致。