很多MM上身很瘦，但下身很胖，屬于標(biāo)準(zhǔn)的梨形身材。那么，你就必須經(jīng)常做下蹲動(dòng)作，這樣能幫助你收緊腿部外側(cè)的肥肉，讓你的腿部變得更纖瘦。詳細(xì)>>

女性以苗條身材為審美第一要素，其次是容貌，苗條的身材離不開修長的腿，但是人無完人，沒有誰的腿能一直保持那么的完美，后天的生活中，總會(huì)有很……詳細(xì)>>

墊腳尖時(shí)在腳尖與地面的接觸點(diǎn)是涌泉穴，刺激這個(gè)穴位對全身血液循環(huán)都有很好的帶動(dòng)作用，并且涌泉穴掌管睡眠，對舒緩壓力也有很好幫助。詳細(xì)>>

雙腳成站立姿勢，與肩同寬，抬頭挺胸，上半身保持正直，面向前，穩(wěn)住腹部。吸飽氣，吐氣緩緩將單腳往側(cè)邊抬，抬到最高點(diǎn)。詳細(xì)>>

單腿站立延長擴(kuò)展式是美好的瘦腿動(dòng)作，從整個(gè)瑜伽整體體系來講，它對瘦腿有非常奇妙成效的一個(gè)關(guān)緊方面就是對腿部的拉伸以及力氣的磨練，這兩個(gè)方……詳細(xì)>>