很多女性健友總是在說：“我想要練臀部但我又怕腿變粗?！痹谶@里告訴各位女性健友們：不要害怕深蹲會讓你的大腿變粗，它只會幫你打造結(jié)實的大腿和……詳細>>

深蹲可以讓你胖，也可以讓你瘦。不是運動的動作決定，而是你的飲食決定，為什么有些人健身能變胖？那是因為訓練后，體力消耗大，吃得多，就胖。為……詳細>>

站姿不正確，或習慣把重心放在某一邊。有便秘困擾，卻也不調(diào)整飲食和作習來解決問題。不喜歡做運動或討厭走路的人站一整天后沒有適時按摩小腿。每……詳細>>

你是不是總是擔心，一個不注意，身材線條就越來越走樣呢？是的，曲線的變形就是日常生活中一點一點累積出來的哦！所以想要維持、塑造美麗的曲線，……詳細>>

跑步時前腳掌先落地是不正確的，雖然這樣跑起步來比較輕松不吃力，但這會造成腿部粗壯的。所以，跑步時要切記用腳跟落地，接著前腳掌觸地慢跑。詳細>>