一、花瓜豐胸湯

材料：木瓜1條、花生50克、排骨100克、鹽少許。

作法：

1、木瓜去皮、洗凈、切塊；排骨洗凈、汆燙后切塊；花生洗凈。

2、鍋內(nèi)入水煮滾，放入所有材料，轉(zhuǎn)小火煮至花生熟爛，食前加鹽調(diào)味。

功效：花生富含脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B、E、K;木瓜含豐富有機(jī)酸、脂肪、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素素、維生素A、C等；兩者合用有益胸線發(fā)育，尤其內(nèi)分泌不平衡者更有幫助。

二、豬尾鳳爪香菇湯

材料：豬尾2條、鳳爪4只、香菇3朵、黃豆芽4兩、紅蘿卜一小段、鹽少許。

作法：

1、豬尾洗凈切塊，放入熱水汆燙后，撈出備用。

2、香菇泡軟、切半，黃豆芽洗凈去雜須，紅蘿卜削皮切成小塊，鳳爪對切，備用。

3、將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮滾再轉(zhuǎn)小火熬煮約30分鐘，再加入少許鹽調(diào)味即完成。

功效：豬尾和鳳爪均含有豐富的膠質(zhì)，是膠原蛋白質(zhì)的來源，不只能促進(jìn)胸部發(fā)育，還能美白喔！

三、青木瓜燉排骨

材料：青木瓜1條、桔梗1.5錢、豬排骨半斤、適量姜片及蔥段、鹽少許。

作法：

1、先將排骨以熱水汆燙后撈出備用，青木瓜去皮、去籽、切塊。

2、排骨與蔥段、姜片及桔梗一起放入鍋中熬煮，待成濃稠高湯后，去除桔梗，再放入切塊的青木瓜。

3、燉煮至青木瓜軟爛，最后加上少許鹽調(diào)味，即可食用。

功效：青木瓜含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)，有助于身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。

四、牛奶燉花生

材料：花生米100克、枸杞子20克、銀耳30克、 牛奶1500毫升、冰糖適量。

作法：

1、將銀耳、枸杞子、花生米洗凈。

2、鍋上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米爛熟時即成。

功效：花生、牛奶營養(yǎng)豐富，對人健體有利，可益氣養(yǎng)血。由氣血虛弱導(dǎo)致乳房扁平的女性，可常食用此菜。