掉發(fā)嚴(yán)重可能由多種因素引起，如遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等。在扎頭發(fā)時，需要注意避免加重掉發(fā)，選擇合適的扎發(fā)方式，比如避免過緊的扎發(fā)、減少扎發(fā)時間等。

1. 避免過緊的扎發(fā)：過緊的扎發(fā)會對頭皮和發(fā)根造成過度的牽拉，影響血液循環(huán)，加重掉發(fā)。應(yīng)選擇寬松的發(fā)繩或發(fā)夾，不要將頭發(fā)扎得太緊。

2. 減少扎發(fā)時間：長時間扎發(fā)會使頭皮持續(xù)處于緊張狀態(tài)，不利于頭發(fā)的生長。盡量在非必要場合松開頭發(fā)，讓頭皮得到放松。

3. 選擇合適的發(fā)型：如低馬尾、側(cè)邊麻花辮等，這些發(fā)型對頭皮的壓力相對較小。避免高馬尾、盤發(fā)等會使頭皮受力較大的發(fā)型。

4. 注意扎發(fā)位置：不要總是在同一位置扎頭發(fā)，可以經(jīng)常變換扎發(fā)的位置，減少對某一區(qū)域頭皮的持續(xù)損傷。

5. 保持頭皮清潔：即使扎頭發(fā)，也要保持頭皮的清潔，防止油脂、污垢堆積，影響毛囊健康。

總之，掉發(fā)嚴(yán)重時扎頭發(fā)需要格外注意，通過選擇合適的扎發(fā)方式和保持良好的頭皮護理習(xí)慣，有助于減輕掉發(fā)情況。但如果掉發(fā)問題持續(xù)且嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。