感覺自己變丑了可能由多種因素導致，如不良生活習慣、皮膚問題、身體疾病、心理因素、年齡增長等。

1. 不良生活習慣：長期熬夜、過度吸煙飲酒、飲食不均衡等不良生活習慣會影響身體的正常代謝和內分泌，導致皮膚暗沉、粗糙，出現(xiàn)黑眼圈、痘痘等問題，從而讓人感覺變丑。

2. 皮膚問題：痤瘡、濕疹、過敏、色斑等皮膚疾病會損害皮膚的外觀。痤瘡通常由于皮脂腺分泌旺盛、毛囊堵塞和細菌感染引起；濕疹可能與遺傳、免疫、環(huán)境等多種因素有關；過敏則是身體對某些過敏原的異常反應；色斑的形成可能與紫外線照射、內分泌失調、遺傳等有關。

3. 身體疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ軠p退，會導致新陳代謝減緩，出現(xiàn)皮膚干燥、浮腫、面容呆滯等，影響外貌；糖尿病患者如果血糖控制不佳，可能會出現(xiàn)皮膚感染、干燥、瘙癢等問題。

4. 心理因素：長期的壓力、焦慮、抑郁等負面情緒可能會影響人的精神狀態(tài)和面部表情，使人看起來疲憊、無神。

5. 年齡增長：隨著年齡的增加，皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維逐漸減少，皮膚會變得松弛、出現(xiàn)皺紋，面部輪廓也可能發(fā)生改變。

總之，感覺自己變丑可能是多種因素共同作用的結果。如果這種感覺持續(xù)存在且對生活造成較大困擾，建議及時調整生活方式，保持良好的心態(tài)，必要時尋求醫(yī)生的幫助，以改善自身的狀況。