醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院婦科梁雪芳主任

很多女性朋友在每個(gè)月“大姨媽”光臨的時(shí)候，會(huì)經(jīng)歷不同程度的痛經(jīng)情況，遇到這種情況應(yīng)該怎么辦？今天就推薦三款食療方，給深受痛經(jīng)其害的女性朋友。

如果出現(xiàn)痛經(jīng)，最好先到醫(yī)院進(jìn)行一些相關(guān)的檢查，包括經(jīng)肛門的婦檢、婦科B超等，排除盆腔器質(zhì)性病變。

在生活、飲食調(diào)理方面：痛經(jīng)的朋友要注意少吃寒涼生冷，經(jīng)前宜活血祛瘀，以溫通為主；經(jīng)后宜補(bǔ)血養(yǎng)血，以補(bǔ)益為主。經(jīng)期保持清潔，禁止性交、盆浴、游泳；避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)；不宜當(dāng)風(fēng)感寒，冒雨涉水，冷水洗腳或冷水浴。

另外，痛經(jīng)的朋友還可以試一下下面的幾款食療方：

【益母草煮雞蛋】

益母草15-30克，雞蛋2個(gè)，紅糖適量。

將益母草與雞蛋放入適量水中同煮，待雞蛋剛煮熟時(shí)剝?nèi)サ皻?，加入紅糖，復(fù)煮片刻，吃蛋喝湯。

適用于所有痛經(jīng)患者，具有活血祛瘀，通經(jīng)止痛之效。

【當(dāng)歸生姜羊肉湯】

當(dāng)歸30克、生姜60克，羊肉500克。

將羊肉條塊及生姜、當(dāng)歸放入砂鍋內(nèi)，加水適量用武火燒沸，打去浮沫，改用文火燉至羊肉熟爛即可。具有補(bǔ)血溫中，祛寒止痛之效。

適用于寒凝胞宮之痛經(jīng)患者。

【黑豆大棗湯】

黑豆100克、大棗50克。加水適量，煮成粥狀，加入紅糖調(diào)服，每次月經(jīng)前三天開(kāi)始服用。

適用于氣血虧虛，胞宮失養(yǎng)之痛經(jīng)。

（本文來(lái)源：廣東省中醫(yī)院微信訂閱號(hào)，微信號(hào)gdhtcm）

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