醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院治未病中心 成杰輝主任中醫(yī)師

秋季泡腳不僅僅是熱水泡泡，配合中藥方，還有治病之功效，以下是中醫(yī)師推薦的幾款中藥泡腳方，一起來(lái)看看吧。

失眠沐足方

藥材：玫瑰花10克，酸棗仁30克，石菖蒲30克，遠(yuǎn)志30克。

功效：除煩解郁，養(yǎng)血安神。適合肝郁血虛、難寐易醒之人。

痛經(jīng)沐足方

藥材：小茴香20克，香附10克，益母草30克，當(dāng)歸20克。

功效：活血理氣，散寒止痛。適合既往月經(jīng)血塊多、少腹冷痛、寒凝血瘀之非經(jīng)期的婦女，月經(jīng)期間暫不宜沐足。

關(guān)節(jié)疼痛沐足方

藥材：花椒20克，獨(dú)活20克，牛膝15克，杜仲15克，雞血藤30克。

功效：祛濕散寒，活血止痛。適合寒濕閉阻脈絡(luò)、腰膝冷痛之人。

溫經(jīng)祛寒沐足方

藥材：艾葉30克，花椒30克，桂枝30克，生姜30克。

功效：溫經(jīng)祛寒，活血通絡(luò)。適合畏寒喜暖、手足冰涼之人。

沐足方法

進(jìn)行中藥沐足前，需將藥材放入藥?kù)抑屑铀?000毫升煎取汁1000毫升，將藥汁倒入沐足桶中，加水兌開(kāi)，至水溫約45℃為宜，浸泡雙足，水位應(yīng)超過(guò)腳踝關(guān)節(jié)10厘米，可配合足部按摩，并另備熱水壺，適時(shí)加入熱水保持水溫。沐足時(shí)間一般不超過(guò)30分鐘，沐足后應(yīng)立即擦干雙腳，并注意足部保暖。有心臟病或素體虛弱者，沐足時(shí)間一般不宜超過(guò)10分鐘。糖尿病人末梢感覺(jué)較差，沐足時(shí)應(yīng)注意水溫情況，以免燙傷。凡足部皮膚有瘡瘍、皮疹、外傷者，不宜沐足。

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