泡腳養(yǎng)生也成為一種流行的養(yǎng)生方法。的確泡腳養(yǎng)生能有益脾胃、美容護(hù)膚等，但泡腳養(yǎng)生也是有很多講究的，并不是人人都適合泡腳。下面，小編就為你介紹泡腳養(yǎng)生的注意事項(xiàng)。

　　中藥泡腳養(yǎng)生要講究流程步驟：

　　1、泡腳前

　　需要選擇泡腳桶，中藥泡腳一般使用木質(zhì)材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好;中藥泡腳水溫度控制在40度左右，深度要沒過腳踝。

　　2、泡腳時(shí)

　　在泡腳的過程中，最好用手按摩腳部，按摩方法如下：

　　推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。此法對(duì)腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

　　壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。此方法對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。

　　刮法：用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜，對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。

　　3、泡腳后

　　一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳后，如果覺得中藥水臟的話可以用熱水洗腳，完成后要注意腳部保溫。

那么，中藥泡腳要如何選擇器皿呢？

中藥泡腳的泡腳盆

中藥泡腳對(duì)泡腳盆的要求是有講究的，既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)"泡"字來。"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳加足療。

泡腳盆選擇要求：質(zhì)地應(yīng)無害、安全、保溫性能好。高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米[沒過踝關(guān)節(jié)]。結(jié)構(gòu)可買一些具有物理治療功能的浴腳器。

選擇一個(gè)正確的泡腳盆往往可以達(dá)到事半功倍的效果的，結(jié)合這些特點(diǎn)，建議選擇一些功能型的。

中藥泡腳需要根據(jù)自身的情況來選擇方法哦。