我們經(jīng)常說(shuō)熱敷，將熱敷作為治病的一種方式。其實(shí)熱敷不是治病的根本方式，而是起到一種緩解疼痛和促進(jìn)局部血液循環(huán)的作用。究竟該如何認(rèn)識(shí)熱敷，熱敷的時(shí)候又有哪些注意事項(xiàng)，我們可是需要詳細(xì)了解的。

中醫(yī)認(rèn)為"溫則通，通則不痛"。當(dāng)身體出現(xiàn)小疼痛時(shí)，可以采用熱敷，熱敷是一項(xiàng)很好的保健療法。

如何正確的進(jìn)行熱敷

一、干熱法

常用熱水袋。用熱水袋裝入1/2-2/3的熱水，將其中的空氣排出，擰緊塞子，用布或毛巾包好，放在需要熱敷的部位。干熱法的穿透力不如濕熱法。

二、濕熱法

將小毛巾放在熱水中（或中藥煎出液）浸濕后擰干，放在患部，然后蓋上干毛巾或棉墊。也可以用熱濕毛巾上放熱水袋的方法。濕熱敷每次可持續(xù)20-30分鐘。

具體方法：

（1）根據(jù)病情選用適當(dāng)?shù)姆絼?/p>

（2）將中草藥置于布袋內(nèi)，扎緊袋口。放入鍋內(nèi)，加適量清水。加熱煮沸數(shù)分鐘。

（3）醫(yī)者趁熱將毛巾在藥液中浸透后擰干。根據(jù)治療部位的需要，折成方形或長(zhǎng)條形，外敷于患部。待毛巾不太熱時(shí)，即用另一塊毛巾?yè)Q上（也可放在上一塊毛巾的夾層中）。一般換2-4次即可。

（4）患者也可自我治療。將藥袋從鍋中取出，濾水片刻，然后將藥袋放在治療的部位上。

濕熱敷注意事項(xiàng)：

（1）熱敷的部位主要是項(xiàng)背、四肢和腰部。

（2）毛巾必須折疊平整，這樣不易燙傷皮膚，并可使熱量均勻傳遞。

（3）熱敷時(shí)可隔著毛巾使用拍法，但切勿在熱敷時(shí)或剛熱敷后使用其他手法，否則容易破皮。

（4）熱敷的溫度應(yīng)以病人能忍受為度，要避免發(fā)生燙傷。對(duì)皮膚感覺(jué)遲鈍的病人尤需注意。

老年人在進(jìn)行熱敷時(shí)，熱度要注意，溫度不能過(guò)高，時(shí)間上也要有所控制。因?yàn)槔夏耆擞捎谀昙o(jì)增長(zhǎng)，在感覺(jué)較為遲鈍，在用灼熱的熱敷包時(shí)，皮膚容易導(dǎo)致?tīng)C傷。

熱敷的功效與作用

1、緩解眼疲勞：

用毛巾熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。

2、改善頭暈：

將熱毛巾放在后腦勺，每次數(shù)分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應(yīng)力和思維能力。

3、治落枕：

輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動(dòng)。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。

4、防治頸椎病：

早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。

5、緩解慢性腰椎疼痛：

腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

6、緩解臀部疼痛：

臀部肌肉僵硬伴有輕微鈍痛、酸脹痛，平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。

7、治療痛經(jīng)或寒性腹痛：

女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。

8、跌打損傷：

運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)激期不能進(jìn)行熱敷，可在損傷發(fā)生2~3天后，如不出血也無(wú)腫脹，就可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。

9、風(fēng)寒感冒

熱敷大椎穴有利于祛除體內(nèi)寒氣，解表發(fā)汗，以達(dá)到治療風(fēng)寒感冒的目的。大椎穴位于頸后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷處，屬于督脈穴位。督脈統(tǒng)領(lǐng)一身的陽(yáng)氣，為陽(yáng)脈之海。熱敷時(shí)以感覺(jué)微微發(fā)燙為宜，最好是晚上睡覺(jué)前進(jìn)行，一般熱敷20分鐘左右。對(duì)于感冒伴有咳嗽者，可加肺俞（第三胸椎棘突下，左右旁開(kāi)兩橫指）、定喘（大椎穴左右旁開(kāi)半橫指）等穴位。熱敷后要注意保暖，以免寒氣入侵。

哪些病癥不宜熱敷

從中醫(yī)角度，對(duì)于風(fēng)濕熱痹引起的疾病，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作、痛風(fēng)急性發(fā)作等，熱敷并不能緩解病情，堅(jiān)持熱敷只會(huì)加重病情。

1、急性腹痛

在尚未確定腹痛的原因和性質(zhì)時(shí)，熱敷會(huì)掩蓋病情發(fā)展，延誤診治。

2、面部三角區(qū)炎癥感染

如面部患癤、疔及腮腺紅腫等，熱敷會(huì)使局部血管擴(kuò)張，細(xì)菌和病毒易進(jìn)入血液而擴(kuò)散到腦內(nèi)，引起敗血癥和腦膜炎等嚴(yán)重后果。

3、急性軟組織損傷

尤其是損傷初期，熱敷會(huì)造成軟組織內(nèi)出血腫脹，進(jìn)一步加重?fù)p傷和疼痛。

4、眼部紅腫

尤其是急性結(jié)膜發(fā)炎（紅眼病），如熱敷可使局部血液循環(huán)加快，使病毒擴(kuò)散到整個(gè)眼部，甚至導(dǎo)致眼嚴(yán)重充血。異物入眼（蚊蟲(chóng)、化學(xué)品等）引起急性眼睛紅腫、癢痛等，熱敷會(huì)增加刺激，使炎癥加重甚至出血。

5、創(chuàng)傷后內(nèi)臟出血

嚴(yán)重外傷造成的頭痛、腹痛，不應(yīng)熱敷。如果顱內(nèi)或臟器出血或有出血傾向時(shí)（家長(zhǎng)無(wú)法判斷），熱敷會(huì)使出血加重，甚至危及生命。這類患者應(yīng)當(dāng)趕緊送到醫(yī)院救治。

熱敷起到的是緩解疼痛，疏通的一些作用，所以，千萬(wàn)不要將治病的根本放到熱敷上。