国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)內(nèi)科 > 腎病 > 正文

男人你腎虛了嗎?中醫(yī)支招讓你的腎補(bǔ)起來

2016-07-15 08:31:39      家庭醫(yī)生在線

發(fā)現(xiàn)自己腎虛就要注意補(bǔ)腎,那么,怎么補(bǔ)腎呢?補(bǔ)腎的方法有很多,下面為大家介紹腎虛的表現(xiàn)和四種簡(jiǎn)單的補(bǔ)腎方法。

腎虛的表現(xiàn)

1、畏寒肢冷:

無論是穿的衣服多少,或者是冬天夏天,都感覺身體發(fā)冷,通常表現(xiàn)為冬天暖不熱被窩等,或者是夏天在炎炎烈日下,還感覺身體發(fā)冷。

2、房事過度:

中醫(yī)認(rèn)為腎藏精,精藏于腎,過多的房事會(huì)導(dǎo)致精氣外泄,從而出現(xiàn)早寫的癥狀,甚至導(dǎo)致陽葵。同時(shí),房事過度造成的腎虛往往是腎陽虛。

3、頭暈無力,失眠多夢(mèng):

中醫(yī)認(rèn)為腎臟和其他器官之間有很大的聯(lián)系,如果其他器官久治不愈,就有可能造成連累腎臟,從而引發(fā)腎臟疾病,造成頭暈無力,失眠多夢(mèng)等疾病。

4、哮喘:

從中醫(yī)的角度來講,腎臟是吐氣納氣的地方。如果腎臟出現(xiàn)問題,不能很好的吐氣納氣的話,就會(huì)造成呼吸不暢。在病情越來越厲害的情況下,就會(huì)出現(xiàn)感冒,甚至哮喘等惡性疾病。

5、腰痛:

腎虛一般會(huì)引起腰痛,但是腰痛不一定是腎虛引起的,因?yàn)檠词欠譃橥庖蚝蛢?nèi)因兩方面的。從內(nèi)因上來說,有可能是先天不足引起的,也有可能是懷孕時(shí)母親未給足營(yíng)養(yǎng)造成的。從外因上來說,有可能是在工作和生活中造成的,比如長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦久坐,就極有可能會(huì)出現(xiàn)腰痛。

四種簡(jiǎn)單的補(bǔ)腎方法

一、中藥補(bǔ)腎茶:

原料:山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

做法:將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右,即可食用,每天只放一次原料,反復(fù)沖泡直到水無色無味。

功效:連服7天為一個(gè)周期,連服7天后,停服7天,即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可,一般堅(jiān)持使用一個(gè)月,腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善,欲望增強(qiáng),時(shí)間延長(zhǎng),性生活質(zhì)量大大提升,房事可獲得充分滿足感。

原料說明:為達(dá)到更好效果,建議使用特級(jí)山色峪靈芝,100克的價(jià)格在千元左右。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以,只要屬于紅茶范疇就可以,例如金駿眉,正山小種等。

二、腳心按摩法

中醫(yī)認(rèn)為,涌泉穴直通腎經(jīng),腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進(jìn)睡眠,對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。

此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效,對(duì)中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。

指導(dǎo):人的腳上就分布著可以影響全身的穴位。其中,與大腦、小腦、腦干、鼻、舌、口腔、頸部動(dòng)脈、淋巴腺等器官(組織)有關(guān)的都集中在腳趾部位,屬于陽經(jīng)與陰經(jīng)交匯處,如對(duì)其進(jìn)行正確的按摩刺激,就能達(dá)到效果。提醒:糖尿病足患者,慎用熱水袋等取暖用品,也不宜用熱水泡腳。

三、腰部按摩操 兩種做法

1、兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐?,每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

2、兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

四、強(qiáng)腎健身操

1、端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側(cè)舉,手指伸向上,與兩耳平。然后,雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動(dòng)為度,隨后復(fù)原??蛇B續(xù)做3至5次為一遍,每日可酌情做3至5遍。做動(dòng)作前,全身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣,復(fù)原時(shí)呼氣,且力不宜過大、過猛。這種動(dòng)作可活動(dòng)筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈,同時(shí)使氣歸于丹田,對(duì)年老、體弱、氣短者有緩解作用。

2、端坐,左臂屈肘放兩腿上,右臂屈肘,手掌向上,做拋物動(dòng)作3至5遍。做拋物動(dòng)作時(shí),手向上空拋,動(dòng)作可略快,手上拋時(shí)吸氣,復(fù)原時(shí)呼氣。此動(dòng)作的作用與第一動(dòng)作相同。

3、端坐,兩腿自然下垂,先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后,兩腳向前擺動(dòng)10余次,可根據(jù)個(gè)人體力,酌情增減。做動(dòng)作時(shí)全身放松,動(dòng)作要自然、緩和,轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí),軀干要保持正直,不宜俯仰。此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝,益腎強(qiáng)腰,常練此動(dòng)作,腰、膝得以鍛煉,對(duì)腎有益。

4、端坐,松開腰帶,寬衣,將雙手搓熱,置于腰間,上下搓磨,直至腰部感覺發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰,腰部有督脈之命門穴,以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴,搓后感覺全身發(fā)熱,具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋活血等作用。

5、雙腳并攏,兩手交叉上舉過頭,然后,彎腰,雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,默念“吹”但不發(fā)出聲音。如此,可連續(xù)做10余遍。常練能有補(bǔ)腎、固精、壯腰膝、通經(jīng)絡(luò)的作用。

(責(zé)任編輯:鄧瑩瑩 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞: 補(bǔ)腎的方法 腎虛的表現(xiàn) 腎虛

夜尿多=腎虛?腎虛了別慌,中醫(yī)支你5個(gè)補(bǔ)腎方

晚上沒有喝太多,但總是在睡夢(mèng)中被尿液憋醒,一晚上排尿次數(shù)達(dá)到2~3次以上。夜尿增多時(shí)人們大腦中浮現(xiàn)的就是腎虛,甚至因?yàn)槌远徺I中藥來補(bǔ)腎……詳細(xì)>>

注意,出現(xiàn)這5種情況說明你腎虛了,中醫(yī)教你5種方法來補(bǔ)腎!

腎臟是身體重要的器官,而在夏季身體的能量營(yíng)養(yǎng)消耗比較大,再加上各種海鮮冷飲的攝取會(huì)讓腎臟功能下降,導(dǎo)致腎虛,而從中醫(yī)上認(rèn)為腎氣是身體的生……詳細(xì)>>

男人需警惕八大腎虛癥狀 中醫(yī)補(bǔ)腎的方法有哪些?

中醫(yī)認(rèn)為,腎為先天之本,寓元陰元陽:先天之本是指人立身之本,“人始生,先成精”,而腎藏精,故腎為先天之本。中醫(yī)有哪些補(bǔ)腎方法?“畏寒”指……詳細(xì)>>

避開腎虛誤區(qū) 中醫(yī)教你春季正確補(bǔ)腎

春季腎虛怎么辦?患上腎虛,我們的第一反應(yīng)就是補(bǔ)腎,但是補(bǔ)腎容易陷入誤區(qū),在補(bǔ)腎之前,先避開誤區(qū),再來正確補(bǔ)腎吧。詳細(xì)>>

男性中年后易腎虛 中醫(yī)教你用9方法補(bǔ)腎

男人到了中年很容易出現(xiàn)腎虛的癥狀,在這個(gè)階段里就要學(xué)會(huì)自我調(diào)理補(bǔ)腎。那么,我國(guó)的中醫(yī)在補(bǔ)腎上有哪些好的建議和方法呢?在這里,不如就和小編……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 楊卓欣

  • 曹田梅

  • 江曉生

  • 張競(jìng)之

  • 楊卓欣主任醫(yī)師

    深圳市中醫(yī)院 針灸科

    擅長(zhǎng): 運(yùn)用針?biāo)幗Y(jié)合治療神經(jīng)精神疾病、男科疾病以及內(nèi)科疑難雜病,尤對(duì)中風(fēng)病、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、慢性前...詳細(xì)>>

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]