引起脾胃虛寒的原因有很多，常見的就有飲食不規(guī)律、生活習慣不科學等等，這就導致腸胃的消化能力下降，五臟六腑沒有獲得足夠的營養(yǎng)，所以出現(xiàn)了精神倦怠、體型消瘦等等的癥狀。那么，脾胃虛寒怎么調理呢？

脾胃虛寒的癥狀

脾胃虛寒的人常常不會覺得口渴，因此飲水較少，此外舌苔色淡而舌頭滑膩肥大，脈虛弱或遲緩。手腳常常會感覺冰涼，冬季怕冷，夏季又很耐熱。脾胃虛寒的人還會感覺胃痛和腹脹，這種情形多是在空腹的時候感覺明顯，進食之后就會減緩或者消失。在進食的時候脾胃虛寒的人往往是食欲不振，因此吃飯不香，感覺寡淡無味。因此情緒也會隨之低落，精神不振。脾胃虛寒的人由于體內的寒氣較重，因此小便清長或者不利，大便稀溏。這樣的癥狀比較明顯的還有人往往會畏寒喜暖，都是由于陽氣不足寒氣過重導致的。

脾胃虛寒怎么調理

第一：改變生活習慣

（1）日常生活中養(yǎng)成良好的生活習慣，不抽煙少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸飲料等等要少碰。

（2）放松心情，不要出現(xiàn)大喜大悲的情況，并且不要過度勞累。

（3）日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物。

（4）不要胡亂吃鎮(zhèn)痛藥，是藥三分毒，多吃鎮(zhèn)痛藥會導致體質下降，出現(xiàn)脾胃虛寒的癥狀。

（5）堅持每天吃飯“八分飽”的保健生活方式。

（6）如果出現(xiàn)腸胃不適、消化不良等等的癥狀，一定不能夠掉以輕心，而是應該立即接受治療。

（7）每天都要吃早飯，可以適當?shù)暮扰Ｄ袒蛘叨節(jié){。

（8）減少生氣的數(shù)量，否則生氣對于脾胃的傷害非常的大。

第二：飲食上調理脾胃虛寒的現(xiàn)象

食譜一：米粥

材料：大米、清水

做法：將大米淘洗干凈，然后放入鍋中加入侍郎的清水；大火燒開之后小火熬煮，大約四十分鐘之后就可以起鍋直接食用，不能夠等放涼之后食用

食譜二：黃芪建中湯

材料：黃芪、建中

做法：將黃芪和建中洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮；大約四十分鐘之后，去除渣滓直接服用藥液。

功效：黃芪具有補氣的作用而建中則能夠溫養(yǎng)脾胃散除寒氣，兩種草藥結合之后，可以有效地治療脾胃虛寒。

食譜三：胡椒豬肚湯

材料：胡椒、豬肚、紅棗、生粉

做法：將豬肚用生粉和食鹽一起擦洗，然后用清水沖洗干凈；將準備好的胡椒放入豬肚之中，然后用線縫合；將豬肚和紅棗一起放入鍋中，隨后加入適量的清水；大火燒開之后，小火慢燉三個小時；起鍋之前加入適量的食鹽調味，之后就可以直接食用豬肚和紅棗了。

功效：脾胃虛寒怎么調理，這道食譜就是一個很好的選擇，可以有效的保健脾胃，祛除寒氣，并且能夠令全身止痛。特別是治療哪些胃痛、怕冷等等的脾胃虛寒患者。