古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
呼吸道疾病是很常見的一種,那么,應(yīng)該如何應(yīng)對呼吸道疾病呢?下面我們就來說說:
預(yù)防呼吸道疾病方法
多喝水:大家適當(dāng)?shù)囟嗪人寶獾勒衬け3譂駶?,以有效抵御病毒?xì)菌的入侵。合理安排飲食,多吃瘦肉、蛋及蔬菜、水果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白、高維生素的食物。
按摩:風(fēng)池穴位于我們的后頸部位,與耳垂平行位置的后頭骨下兩條大筋外緣凹陷處,按揉風(fēng)池穴,可以幫助祛風(fēng),所謂的感冒也叫傷風(fēng),按揉風(fēng)池穴對于感冒大有裨益。合谷穴在我們的手背上,五指并攏之后,拇指和食指之間的肌肉最高處就是合谷穴了,這個穴位可以有效的治療感冒引起的發(fā)燒發(fā)熱、咳嗽流涕、鼻塞等不適癥狀。此外,如果因為吹風(fēng),鼻炎而出現(xiàn)流鼻涕,可以按迎香穴(位于鼻翼外一公分處)來緩解;如果出現(xiàn)微微的頭痛,則可以按風(fēng)池穴(位于頸部,當(dāng)枕骨之下)來緩解。
起居:注意勞逸結(jié)合,調(diào)節(jié)情志,也是提高自身抗病能力很重要的因素。對于已確定過敏原的哮喘患者需避免接觸過敏原,出門要戴口罩,并隨身攜帶速效支氣管舒張劑,以備隨時急用。兒童、老年人、體弱者和慢性病患者最好少去人多的公共場合,而且要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣:要勤洗手;所處環(huán)境要整潔;注意開窗通風(fēng);讓空氣能很好的流通,上午通風(fēng)的時間最好選擇9到11點,下午選擇14到16點,這些時間段大氣底層污染最少,空氣質(zhì)量較好。
推薦三種藥膳
1、參耆山藥粥
材料:準(zhǔn)備黨參、黃耆各25克,山藥250克、糯米50克。
做法:把黨參、黃耆洗凈,加5碗水煮約一小時,撈去藥渣,再放入切片山藥與糯米,熬煮約30分鐘。
功效:有助于補(bǔ)肺、健脾、益氣,改善疲倦乏力,少氣懶言,便溏腹瀉。
2、杏仁川貝百合粥
材料:需準(zhǔn)備杏仁、百合各50克、川貝25克,糯米50克。
做法:把杏仁、川貝、百合洗凈,加適量水煮約1小時,撈去藥渣,再放入糯米,煮約30分鐘。
功效:可降氣、潤肺,止咳??筛纳瓶人杂刑担貝炆贇?,口干舌燥。
3、滋陰銀耳粥
材料:需準(zhǔn)備沙參5克、山藥250克,玉竹、麥冬各20克,紅豆半兩、白木耳8克。
做法:把沙參、玉竹和麥冬放入藥袋中,加適量水熬煮約40分,湯汁備用。之后將紅豆放入鍋內(nèi),加水浸泡一小時,開大火煮滾,轉(zhuǎn)為小火,煮10分鐘后,熄火燜約一小時。藥湯開大火,加入紅豆、山藥及白木耳,適量糖,煮滾后轉(zhuǎn)為小火,熄火后燜約20分鐘。
功效:可滋陰清熱,益氣養(yǎng)血??筛纳破>肷贇猓煽壬偬?,口干舌燥,煩熱多汗,排便干結(jié)。
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文章關(guān)鍵詞: 呼吸道疾病預(yù)防 呼吸道疾病 呼吸道
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