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掛號科室:呼吸內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>急性上呼吸道感染反復(fù)呼吸道感染人冠狀病毒感染老年人急性上呼吸道感染呼吸道合胞病毒感染

呼吸道疾病預(yù)防需做好 推薦幾款食譜

2018-05-15 01:29:08      

呼吸道疾病是很常見的一種,那么,應(yīng)該如何應(yīng)對呼吸道疾病呢?下面我們就來說說:

預(yù)防呼吸道疾病方法

多喝水:大家適當(dāng)?shù)囟嗪人寶獾勒衬け3譂駶?,以有效抵御病毒?xì)菌的入侵。合理安排飲食,多吃瘦肉、蛋及蔬菜、水果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白、高維生素的食物。

按摩:風(fēng)池穴位于我們的后頸部位,與耳垂平行位置的后頭骨下兩條大筋外緣凹陷處,按揉風(fēng)池穴,可以幫助祛風(fēng),所謂的感冒也叫傷風(fēng),按揉風(fēng)池穴對于感冒大有裨益。合谷穴在我們的手背上,五指并攏之后,拇指和食指之間的肌肉最高處就是合谷穴了,這個穴位可以有效的治療感冒引起的發(fā)燒發(fā)熱、咳嗽流涕、鼻塞等不適癥狀。此外,如果因為吹風(fēng),鼻炎而出現(xiàn)流鼻涕,可以按迎香穴(位于鼻翼外一公分處)來緩解;如果出現(xiàn)微微的頭痛,則可以按風(fēng)池穴(位于頸部,當(dāng)枕骨之下)來緩解。

起居:注意勞逸結(jié)合,調(diào)節(jié)情志,也是提高自身抗病能力很重要的因素。對于已確定過敏原的哮喘患者需避免接觸過敏原,出門要戴口罩,并隨身攜帶速效支氣管舒張劑,以備隨時急用。兒童、老年人、體弱者和慢性病患者最好少去人多的公共場合,而且要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣:要勤洗手;所處環(huán)境要整潔;注意開窗通風(fēng);讓空氣能很好的流通,上午通風(fēng)的時間最好選擇9到11點,下午選擇14到16點,這些時間段大氣底層污染最少,空氣質(zhì)量較好。

推薦三種藥膳

1、參耆山藥粥

材料:準(zhǔn)備黨參、黃耆各25克,山藥250克、糯米50克。

做法:把黨參、黃耆洗凈,加5碗水煮約一小時,撈去藥渣,再放入切片山藥與糯米,熬煮約30分鐘。

功效:有助于補(bǔ)肺、健脾、益氣,改善疲倦乏力,少氣懶言,便溏腹瀉。

2、杏仁川貝百合粥

材料:需準(zhǔn)備杏仁、百合各50克、川貝25克,糯米50克。

做法:把杏仁、川貝、百合洗凈,加適量水煮約1小時,撈去藥渣,再放入糯米,煮約30分鐘。

功效:可降氣、潤肺,止咳??筛纳瓶人杂刑担貝炆贇?,口干舌燥。

3、滋陰銀耳粥

材料:需準(zhǔn)備沙參5克、山藥250克,玉竹、麥冬各20克,紅豆半兩、白木耳8克。

做法:把沙參、玉竹和麥冬放入藥袋中,加適量水熬煮約40分,湯汁備用。之后將紅豆放入鍋內(nèi),加水浸泡一小時,開大火煮滾,轉(zhuǎn)為小火,煮10分鐘后,熄火燜約一小時。藥湯開大火,加入紅豆、山藥及白木耳,適量糖,煮滾后轉(zhuǎn)為小火,熄火后燜約20分鐘。

功效:可滋陰清熱,益氣養(yǎng)血??筛纳破>肷贇猓煽壬偬?,口干舌燥,煩熱多汗,排便干結(jié)。

(責(zé)任編輯: )

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