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糖尿病
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中藥泡腳的好處和注意事項

2019-07-11 14:57:17      家庭醫(yī)生在線

泡腳一直都是養(yǎng)生保健最好的方法之一,并且泡腳的方式也有很多種,一般都會根據(jù)個人需要選擇適合方法。今天,要介紹的是中藥泡腳的好處和注意事項,快來一起看看吧。

中藥泡腳的好處

強身健體,延年益壽。睡前泡腳,可以刺激足底各個穴位,促進血液循環(huán),加快新陳代謝,調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能,疏通全身經(jīng)絡(luò),從而祛病驅(qū)邪,益氣化瘀,滋補元氣,有利于健康。

消除疲勞,使人感到輕松愉快。泡腳加速血液循環(huán),舒筋活血,能很快地消除一天的疲勞,還能去除腳上的異味和塵土,使人感到輕松愉快。

促進血液循環(huán)。一般來說,體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系,體溫低血液循環(huán)也較低,體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。熱水足浴可以改善足部血液循環(huán),水的溫?zé)嶙饔?,可擴張足部血管,增高皮膚溫度,從而促進足部和全身血液循環(huán);同時熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加,從而改善了心臟功能,降低了心臟負荷。有人做過測試,一個健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍,男性為13-18倍??梢?,熱水足浴可使血液循環(huán)順暢和改善。

促進新陳代謝。熱水足浴促進了足部和全身的血液循環(huán),由于血液循環(huán)量的增加,從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺激素等等,這些激素均能促進新陳代謝。

那么,在泡腳時要注意的是什么呢?

中藥泡腳的注意事項

泡腳后喝杯溫水。在泡腳后最好喝一杯溫水,可以促進新陳代謝。如果條件允許,最好在水杯里放入菊花或者枸杞,可以取得清肝、養(yǎng)肝的療效。

泡腳時間30分鐘為宜。泡腳時間不宜太長,以30分鐘左右為宜,每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了,有的人甚至可以泡一兩個小時,這是不對的。因為泡腳的時候,血液循環(huán)加快,心率也快,時間太長會增加心臟負擔(dān),引發(fā)心慌、出汗多等癥狀,因此要特別提醒老年人,泡腳時間應(yīng)該短一些,以20分鐘為最佳。

要選對泡腳容器。既然是泡腳,就要體現(xiàn)出一個“泡”字來?!芭荨痹谶@里體現(xiàn)是,水要多,熱量要夠,時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。

糖尿病人要留意水溫。糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低,因為這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發(fā)非常嚴重的后果。

中藥泡腳好處多,不過以上幾點也要多多注意哦。

(責(zé)任編輯: )

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