冬季天氣寒冷而且氣候干燥，再加上霧霾天氣多發(fā)，容易讓兒童患上多種疾病，家長必須要做好兒童冬季的養(yǎng)生和保健工作，讓他們健康成長。

兒童冬季如何做好養(yǎng)生保健？

1、合理搭配飲食

冬季容易出現(xiàn)流感，只要合理均衡的搭配飲食，能提高抵抗力和免疫系統(tǒng)。對于嬰幼兒來說母乳是最佳的食品，里面含有的免疫球蛋白能夠保護(hù)呼吸道黏膜，降低患上呼吸道疾病的幾率。6個月以后要根據(jù)孩子的生長發(fā)育添加輔食。給孩子選擇應(yīng)季的蔬菜水果，瘦肉類以及蛋類等均衡的攝入營養(yǎng)，不能挑食以及偏食。另外在冬季讓孩子多喝水，保持呼吸道咽喉以及口腔的滋潤度。除此之外也要限制飲食，如果給孩子吃太多的話容易出現(xiàn)積食便秘。大便干結(jié)時會升高巨噬細(xì)胞的死亡率，下降了肺部組織抵抗力，容易出現(xiàn)呼吸道感染以及肺部疾病。孩子每頓飯只吃八分飽即可，可采取少量多次的飲食原則。

2、適當(dāng)?shù)臅駮裉?/strong>

冬季帶著孩子曬曬太陽，因為太陽中的紫外線能殺死細(xì)菌和病毒，促進(jìn)胃腸道對鈣和磷的吸收，增強(qiáng)了抗病能力。另外陽光提高紅細(xì)胞的含氧量，幫助皮膚調(diào)節(jié)體溫，同時也增強(qiáng)了申請系統(tǒng)的活動和體質(zhì)。在冬季容易出現(xiàn)呼吸道感染，盡量不要帶著孩子去人口比較密集的公共場所或者封閉的環(huán)境，讓孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手，防止病從口入。

3、定時開窗通風(fēng)

室內(nèi)的溫度控制在20℃左右即可，溫度過高的話會感覺到疲憊或者頭暈。若是室內(nèi)外溫差太大的話也容易發(fā)生感冒。部分家庭為了能保持室內(nèi)的溫度，會緊閉門窗，這樣會讓室內(nèi)的空氣流通差，升高了房間中細(xì)菌濃度，增加讓孩子患上疾病的風(fēng)險。平時要開窗通風(fēng)，提高室內(nèi)的濕度，可以在房間放置加濕器或者一盆清水。

溫馨提示

冬季天氣比較寒冷而且干燥，寶寶嬌嫩的皮膚皮脂腺分泌減少，若沒有做好護(hù)理工作的話容易出現(xiàn)瘙癢和皸裂，應(yīng)該讓孩子多喝水，使用溫水洗臉，洗完臉后及時擦干并且涂抹上嬰兒專用護(hù)膚霜。陽光充足的情況下，多帶著孩子戶外活動來增強(qiáng)抵抗力。另外要注意身體的保暖，避免背部腹部以及腳底受涼。