說(shuō)到衰老，很多人第一反應(yīng)就是面部衰老，面部皮膚、松弛、下垂、長(zhǎng)出皺紋等等，這雖然是衰老的典型表現(xiàn)，但是除了要關(guān)注外表衰老以外，還要關(guān)注血管老化問(wèn)題。血管的重要性自然不言而喻，通過(guò)血管將血液運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個(gè)器官，為各個(gè)器官供血、供氧、提供營(yíng)養(yǎng)。血管老化危害很大，讓我們?cè)敿?xì)了解。

血管老化有哪些危害？

血管老化會(huì)讓血管變脆變硬，會(huì)讓血壓升高，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，而動(dòng)脈粥樣硬化，又會(huì)讓血管變脆變硬，形成一個(gè)惡性循環(huán)。血管老化還會(huì)影響各個(gè)器官的供血，會(huì)導(dǎo)致臟器、肢體缺血壞死或者功能減退。血管老化還有可能引起靜脈曲張，影響人們站立和行走。如果是主動(dòng)脈硬化還可以引起胸腹主動(dòng)脈瘤，危及人的生命，如果是頸動(dòng)脈硬化會(huì)導(dǎo)致腦缺血和腦梗塞，也很危險(xiǎn)。

想讓血管老得慢一些可以用哪些小妙招？

1、 保持健康的飲食習(xí)慣

俗話說(shuō)，病從口入，血管老化也是一樣，同樣和不健康的飲食習(xí)慣有關(guān)。要保持健康的飲食結(jié)構(gòu)，不要總是吃大魚(yú)大肉，要減少紅肉的攝入，多吃白肉。減少動(dòng)物脂肪的攝入，適當(dāng)?shù)某孕┲参镏?。多喝水，多吃新鮮的食物，少吃加工食品，少吃腌制烤制的食物?？刂剖沉?，避免暴飲暴食，每頓飯吃八分飽更為健康。

2、 改掉不良嗜好

生活中有許多不健康的習(xí)慣，會(huì)促進(jìn)血管的老化。就拿吸煙喝酒來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期吸煙，煙草中的尼古丁、焦油等有害成分會(huì)損傷血管壁，會(huì)讓血管內(nèi)壁變得粗糙。喝酒亦是如此，長(zhǎng)期飲酒不僅會(huì)讓肝臟很受傷，還會(huì)影響血脂等代謝，影響血管彈性，讓血管彈性變差。

3、 堅(jiān)持進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)

想讓血管老得慢一些，還要保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，沒(méi)有必要追求高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，適度即可?？梢赃x擇跑步、跳繩、爬山、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己的喜好以及實(shí)際情況選擇，適合自己的才是最棒的。

還有一個(gè)小妙招可以推薦給大家，那就是喝對(duì)血管健康有好處的養(yǎng)生茶。說(shuō)到養(yǎng)護(hù)血管的養(yǎng)生茶，就不得不提青田柳和玉米須。青錢(qián)柳能夠擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液流通，除此之外它還有清熱解毒等功效。玉米須也是如此，玉米須有利尿的功能，消除水腫的同時(shí)讓居高不下的血壓降下來(lái)，同樣能夠?qū)崿F(xiàn)保護(hù)血管的目的。