想要擁有強(qiáng)壯的身體，前提是擁有健康的肝臟。一旦肝臟受到損害就會(huì)降低肝功能，合成、代謝和解毒能力都有所減弱，易造成代謝紊亂、毒素堆積，連累身體多個(gè)系統(tǒng)。一個(gè)人肝不好往往有以下幾個(gè)癥狀，快點(diǎn)對(duì)照著看一看。

肝不好有哪些癥狀？

1、皮膚發(fā)黃

肝受到嚴(yán)重?fù)p害時(shí)易造成黃疸，主要表現(xiàn)為皮膚和眼白部位發(fā)黃、尿液顏色深、大便呈現(xiàn)土陶色。

2、全身無(wú)力

肝臟發(fā)生病變后肝功能減弱，排毒、代謝和合成功能下降，易出現(xiàn)全身乏力、沒(méi)有任何精神等。

3、蜘蛛痣或肝掌

由于肝功能受損，肝臟滅活雌性激素能力減弱，升高血液中雌激素水平，促使小動(dòng)脈毛細(xì)血管擴(kuò)張，使得皮膚上長(zhǎng)蜘蛛痣，主要集中在上半身，同時(shí)手掌大小魚(yú)際處長(zhǎng)紅斑。

4、食欲不振

肝臟有一個(gè)重要的功能就是分泌膽汁，肝不好就會(huì)影響膽汁分泌，無(wú)法消化和吸收食物，從而誘發(fā)消化道癥狀，包括食欲不振、討厭油膩食物、惡心嘔吐、嘴巴中發(fā)苦、排便不順暢和腹脹等。

5、神經(jīng)癥狀

肝不好也會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，易造成失眠多夢(mèng)，半夜容易醒來(lái)，睡覺(jué)不安穩(wěn)或嗜睡等。

要如何養(yǎng)肝？

1、不做熬夜星人

23點(diǎn)之后每一個(gè)器官的活躍程度下降，逐步進(jìn)入修復(fù)狀態(tài)，肝臟也不例外。尤其是23點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的睡眠至關(guān)重要，能讓大量血液流向肝臟，滋養(yǎng)肝細(xì)胞，使得受損肝組織修復(fù)和再生。因此拒絕熬夜，不管什么因素都不能犧牲睡眠，晚上10：30就應(yīng)該躺在床上睡覺(jué)。

2、按摩太沖穴

太沖穴為肝經(jīng)的原穴，左腳和右腳分別有一個(gè)太沖穴。用大拇指指腹按揉此穴位2~3分鐘，按摩力度大一點(diǎn)，一天按摩3次就行。

3、喝養(yǎng)肝茶

菊花決明子茶主要成分是菊花和決明子，也加入適量金銀花、甘草、桑葉和桂花以及牛蒡根等。其中菊花具有疏風(fēng)平肝和消腫止痛效果；決明子具有清肝明目和通便效果，堅(jiān)持喝此茶能養(yǎng)肝護(hù)肝。

溫馨提示

平時(shí)應(yīng)做到滴酒不沾，不能濫用藥物和保健品；保證所吃的食物新鮮且衛(wèi)生，拒絕吃高熱量食物，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素來(lái)保護(hù)肝臟。