32歲的王先生正值青壯年，前段時(shí)間因?yàn)槟_趾關(guān)節(jié)疼痛而就診，經(jīng)檢測(cè)尿酸值高達(dá)720微摩爾，腎功能也逐漸下降。據(jù)了解，王先生6個(gè)月前就感覺到全身無力，有明顯的腰酸背痛感，總以為是過度勞累造成的，并沒有太在意。經(jīng)過一段時(shí)間后，又出現(xiàn)口干舌燥，骨頭疼痛，在醫(yī)院被診斷為高尿酸血癥。 雖然王先生不喝酒，但經(jīng)常吃動(dòng)物肝臟和海鮮等，問題就出現(xiàn)這2種食物上。

高尿酸血癥患者不能吃哪些食物？

1、動(dòng)物肝臟

常見的動(dòng)物內(nèi)臟有豬肝、豬腦、雞心和鴨胗等，均屬于高嘌呤和高膽固醇食物，長期使用不僅僅造成脂代謝紊亂，而且也會(huì)升高尿酸水平，導(dǎo)致肥胖。

2、海鮮

海鮮尤其是帶殼類海鮮，屬于典型的高嘌呤食材，同樣不適合高尿酸血癥患者，以免誘發(fā)并發(fā)癥。

除了這2種食物不能吃外，也不能喝含酒精以及果糖的飲料，因?yàn)榫凭凸强勺璧K尿酸排泄，同時(shí)也會(huì)生成太多尿酸，進(jìn)而造成尿酸水平升高。

如何緩解尿酸？

1、多喝水

多喝水，多排尿，加快尿酸經(jīng)尿液排出，保證一天的喝水量達(dá)到2000毫升以上?？梢栽谒屑尤刖哲臈d子茶，此茶方出自于《金匱要略》，這是由桑葉、葛根、菊苣和梔子所組成的，能起到清熱解毒和利尿消腫效果，同時(shí)也能降低尿酸水平，輔助治療痛風(fēng)。

2、低嘌呤飲食

每天嘌呤攝入量不能超過300毫克，采取低嘌呤飲食，比如新鮮蔬菜和低糖水果、雞蛋和奶類等。

3、適度運(yùn)動(dòng)

對(duì)高尿酸血癥患者來說應(yīng)選擇緩和的有氧運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車、散步和慢跑以及游泳等，運(yùn)動(dòng)20分鐘~30分鐘左右就行，以身體稍微出汗為好，能降低體重，減輕高尿酸問題。但不能做劇烈運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)，以免促使肌肉生成太多乳酸，反而造成尿酸水平升高。

溫馨提示

高尿酸血癥不容忽視，積極治療才是關(guān)鍵。如果通過生活干預(yù)，仍然無法降低尿酸，那么還需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用能抑制尿酸生成或促進(jìn)尿酸排泄的藥物，把尿酸控制在正常范圍之內(nèi)，減輕對(duì)身體帶來的傷害。