關(guān)節(jié)炎是世界頭號致殘性疾病，嚴重影響患者生活質(zhì)量。我國的關(guān)節(jié)炎患者基數(shù)大，且人數(shù)還在不斷增加，并呈年輕化趨勢發(fā)展。據(jù)相關(guān)研究統(tǒng)計，我國有十分之一的患有骨性關(guān)節(jié)炎。

膝關(guān)節(jié)，是人體最大、最復(fù)雜、負重極大的關(guān)節(jié)之一，是骨性關(guān)節(jié)炎“青睞”的關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)任何一個結(jié)構(gòu)出了問題，都會影響膝關(guān)節(jié)功能，進而影響正常生活。

膝骨性關(guān)節(jié)炎分為原發(fā)性和繼發(fā)性。原發(fā)性骨性關(guān)節(jié)炎沒有明確的發(fā)病誘因，與年齡、遺傳和肥胖體質(zhì)有一定關(guān)系，多見于50歲以上的中老年人。一個機器的零件高負荷用久了都會磨損，對于老年人而言，膝關(guān)節(jié)這個重要的‘零件’用久了也很容易出現(xiàn)問題。

繼發(fā)性骨性關(guān)節(jié)炎可繼發(fā)于創(chuàng)傷、慢性勞損、類風(fēng)濕、痛風(fēng)等原有疾病。

骨性關(guān)節(jié)炎與天氣有關(guān)嗎？

不一定。其實天氣轉(zhuǎn)涼發(fā)生關(guān)節(jié)疼痛，是因為患有慢性炎癥的關(guān)節(jié)對環(huán)境溫度變化比較敏感，受到寒冷刺激后，關(guān)節(jié)周圍的肌肉和血管收縮，從而引起了關(guān)節(jié)疼痛。除了關(guān)節(jié)疼痛，若晨起后出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、上下樓梯困難、關(guān)節(jié)彈響、關(guān)節(jié)交鎖等，都需要警惕骨性關(guān)節(jié)炎，應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)并明確病因，盡早治療以防止病情進展。

不同于其他疾病，關(guān)節(jié)軟骨再生能力有限，因此骨性關(guān)節(jié)炎一旦發(fā)生，將無法逆轉(zhuǎn)。目前的醫(yī)學(xué)水平尚無有效的手段可以根治骨性關(guān)節(jié)炎，我們能做的就是盡量延緩骨性關(guān)節(jié)炎的進程，提高生活質(zhì)量。因此骨性關(guān)節(jié)炎的早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療尤為重要。

五個小妙招教你高效保養(yǎng)骨關(guān)節(jié)

在平常生活中，應(yīng)注意保養(yǎng)骨關(guān)節(jié)！針對最常見的早期膝骨性關(guān)節(jié)炎，這五個小妙招，幫助大家高效保養(yǎng)骨關(guān)節(jié)。

1.進行科學(xué)、合理的鍛煉

膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量越強，膝關(guān)節(jié)越穩(wěn)定，關(guān)節(jié)軟骨的損耗也就越小。可以考慮進行股四頭肌等張收縮鍛煉：進行鍛煉時可以考慮平臥于床上維持膝關(guān)節(jié)伸直狀態(tài)，然后將腿抬高15cm，保持數(shù)秒后放下，雙腿交替進行。

2.避免做長時間、高強度運動

應(yīng)當(dāng)避免上下樓梯、搬重物、下蹲等活動，當(dāng)膝關(guān)節(jié)覺得不舒服時就應(yīng)立即休息，減少軟骨磨損。家中使用坐便器，浴室安放椅子，行走時使用拐杖等措施均可減少膝關(guān)節(jié)負重。

3.注意關(guān)節(jié)保暖

保證關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)，使關(guān)節(jié)軟骨得到充足的血流供應(yīng)，緩解關(guān)節(jié)疼痛。

4.控制體重

肥胖是骨性關(guān)節(jié)炎的重要發(fā)病因素之一，體重過大的人應(yīng)進行合理、健康的減肥。

5.注重健康飲食

若以上方法不能明顯緩解關(guān)節(jié)疼痛癥狀時，可前往醫(yī)院就醫(yī)。醫(yī)生會針對患者具體情況選擇非甾體類鎮(zhèn)痛藥物止痛，關(guān)節(jié)腔注射藥物，或進行關(guān)節(jié)腔清理、軟骨修復(fù)術(shù)等修復(fù)性手術(shù)。對于嚴重者，則行關(guān)節(jié)置換術(shù)重建治療。

目前，人工關(guān)節(jié)置換術(shù)是公認的消除疼痛、矯正畸形、改善功能的有效方法，可以大大提高患者的生活質(zhì)量。

文章來源：廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院