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章門穴的位置、作用、按摩方法詳解

2025-01-23 06:16:50      家庭醫(yī)生在線

章門穴是人體穴位之一,具有多種重要作用,其位置較為特殊,按摩方法也有講究。包括調(diào)理臟腑、緩解疼痛、促進消化、增強免疫力、改善睡眠等。

1. 位置:章門穴位于側(cè)腹部,在第十一肋游離端的下方。取穴時,可采取仰臥位或側(cè)臥位。

2. 作用:

調(diào)理臟腑:章門穴是肝經(jīng)和膽經(jīng)的交會穴,對肝膽系統(tǒng)的疾病有一定的調(diào)理作用,如膽囊炎、膽結(jié)石等。

緩解疼痛:可緩解脅肋部疼痛、腹脹腹痛等癥狀。

促進消化:能增強脾胃功能,促進消化,改善食欲不振、消化不良等問題。

增強免疫力:刺激該穴位有助于提高身體的抵抗力。

改善睡眠:對于因肝郁氣滯導(dǎo)致的失眠有一定的改善作用。

3. 按摩方法:

指揉法:用拇指指腹按在章門穴上,以穴位為中心,保持一定的力度旋轉(zhuǎn)按揉,每次按揉 3-5 分鐘。

掌推法:用手掌根部從章門穴向腹部中央推按,力度適中,推按 5-10 次。

艾灸法:用艾條溫和灸章門穴 15-20 分鐘,注意避免燙傷。

總之,了解章門穴的準確位置、作用和按摩方法,對維護身體健康有一定的幫助。但在按摩時要注意力度適中,如有不適或疾病,應(yīng)及時就醫(yī)。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)在線 )