中醫(yī)適宜技術(shù)豐富多樣，常見(jiàn)的有針灸、推拿、拔罐、艾灸、中藥熏蒸等。

1. 針灸：針灸是針?lè)ê途姆ǖ目偡Q。針?lè)ㄊ侵冈谥嗅t(yī)理論的指導(dǎo)下把針具（通常指毫針）按照一定的角度刺入患者體內(nèi)，運(yùn)用捻轉(zhuǎn)與提插等針刺手法來(lái)對(duì)人體特定部位進(jìn)行刺激從而達(dá)到治療疾病的目的。刺入點(diǎn)稱為人體腧穴，簡(jiǎn)稱穴位。灸法是以預(yù)制的灸炷或灸草在體表一定的穴位上燒灼、熏熨，利用熱的刺激來(lái)預(yù)防和治療疾病。針灸具有調(diào)和陰陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪的作用，可用于治療多種疾病，如頭痛、頸椎病、失眠等。

2. 推拿：推拿是以中醫(yī)臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為理論基礎(chǔ)，結(jié)合西醫(yī)解剖和病理診斷，用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到理療目的的方法。它可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛，常用于治療頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥等疾病，還能改善小兒消化不良、積食等問(wèn)題。

3. 拔罐：拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產(chǎn)生負(fù)壓，使之吸附于體表，造成局部瘀血，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等作用的療法。常見(jiàn)的罐具種類有玻璃罐、竹罐、陶罐等。拔罐可用于治療風(fēng)寒感冒、肌肉勞損、關(guān)節(jié)疼痛等病癥。

4. 艾灸：艾灸是用艾葉制成的艾絨、艾柱等，產(chǎn)生的艾熱刺激人體穴位或特定部位，通過(guò)激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來(lái)調(diào)整人體臟腑功能，從而達(dá)到防病治病目的的一種治療方法。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕、調(diào)和氣血、消腫散結(jié)等功效，可用于治療宮寒、痛經(jīng)、風(fēng)寒感冒、虛寒性胃痛等疾病。

5. 中藥熏蒸：中藥熏蒸是以熱藥蒸汽為治療因子的化學(xué)、物理綜合療法。通過(guò)藥力與熱力的雙重作用，使藥物透過(guò)皮膚、孔竅、腧穴等部位直接吸收，進(jìn)入經(jīng)脈血絡(luò)，輸布全身而發(fā)揮藥理效應(yīng)。中藥熏蒸可促進(jìn)血液循環(huán)，改善新陳代謝，消除疲勞，減輕疼痛，常用于治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出癥、頸椎病等疾病。

中醫(yī)適宜技術(shù)具有簡(jiǎn)、便、驗(yàn)、廉等特點(diǎn)，在疾病治療、預(yù)防保健等方面發(fā)揮著重要作用。這些技術(shù)在臨床應(yīng)用中各有優(yōu)勢(shì)，可根據(jù)不同的病癥和個(gè)體情況選擇合適的方法。同時(shí)，建議在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行操作，以確保安全有效。