腎虛是否可以自己治愈，受病情程度、生活方式、心理狀態(tài)、飲食營(yíng)養(yǎng)、年齡體質(zhì)等因素影響。

1. 病情程度：腎虛有腎陰虛、腎陽(yáng)虛、腎氣虛等不同類型，且有輕重之分。輕度腎虛，癥狀較輕微，如偶爾的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等，在自身身體機(jī)能調(diào)節(jié)下，有自行恢復(fù)的可能。但如果腎虛癥狀嚴(yán)重，如出現(xiàn)性功能障礙、嚴(yán)重的腰膝冷痛、大量脫發(fā)等，往往難以自行治愈，需要專業(yè)治療。

2. 生活方式：健康的生活方式有助于腎虛恢復(fù)。規(guī)律作息，保證充足睡眠，可使腎臟得到充分休息。避免熬夜、過(guò)度勞累，減少腎臟負(fù)擔(dān)。適度運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、八段錦等，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，對(duì)腎虛恢復(fù)有益。相反，長(zhǎng)期不良生活方式，如酗酒、吸煙、久坐不動(dòng)等，會(huì)加重腎虛，難以自行痊愈。

3. 心理狀態(tài)：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)影響人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而加重腎虛癥狀。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放壓力，可調(diào)節(jié)身體機(jī)能，利于腎虛恢復(fù)。若心理問(wèn)題得不到解決，會(huì)干擾身體的自我修復(fù)能力，使腎虛難以自愈。

4. 飲食營(yíng)養(yǎng)：合理飲食對(duì)腎虛恢復(fù)有幫助。多吃一些具有補(bǔ)腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。避免食用過(guò)多辛辣、油膩、生冷食物，以免損傷脾胃，影響腎臟功能。營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食能為腎臟提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)腎臟功能恢復(fù)。

5. 年齡體質(zhì)：年輕人身體素質(zhì)較好，新陳代謝旺盛，輕度腎虛在調(diào)整生活方式等情況下，有較大可能自行治愈。而中老年人身體機(jī)能下降，腎虛往往與多種慢性疾病并存，自行恢復(fù)能力較弱，通常需要藥物等輔助治療。

腎虛能否自行治愈不能一概而論，需綜合多方面因素判斷。輕度腎虛在改善生活方式、調(diào)整心理狀態(tài)、合理飲食等情況下，有自行恢復(fù)的可能。但如果腎虛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院腎內(nèi)科或中醫(yī)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，可使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物，但需遵醫(yī)囑。