腿上長小紅點可能由多種原因引起，如血熱、濕熱、氣血不暢等。改善這種狀況的3個中醫(yī)小妙招包括中藥調(diào)理、穴位按摩、艾灸療法等。

1. 中藥調(diào)理：可選用一些具有清熱涼血、祛濕解毒功效的中藥。例如，紫草具有涼血活血、解毒透疹的作用，能改善血熱導(dǎo)致的皮膚紅點；苦參能清熱燥濕、殺蟲止癢，對濕熱蘊結(jié)引起的小紅點有一定療效；白鮮皮可清熱燥濕、祛風解毒，有助于緩解皮膚不適。將這些中藥配伍使用，遵醫(yī)囑進行煎服，能從內(nèi)部調(diào)理身體，改善腿上長小紅點的狀況。

2. 穴位按摩：通過按摩特定穴位可以調(diào)節(jié)身體氣血運行，增強機體免疫力。血海穴是常用穴位之一，它位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，按摩血海穴能促進血液循環(huán)，起到養(yǎng)血活血的作用。三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際，按摩此穴位可健脾益血、調(diào)肝補腎。足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，刺激該穴位能調(diào)理脾胃、補中益氣，增強身體抵抗力。每天堅持按摩這些穴位，每個穴位按摩3 - 5分鐘，以有酸脹感為宜。

3. 艾灸療法：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕、調(diào)和氣血的作用。對于腿上長小紅點，可選取阿是穴（即小紅點所在部位）、脾俞穴、腎俞穴等穴位進行艾灸。脾俞穴在背部，第11胸椎棘突下，旁開1.5寸，艾灸此穴位可增強脾胃功能；腎俞穴位于腰部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸，能補腎益氣。艾灸時要注意距離皮膚適當，避免燙傷，每次艾灸15 - 20分鐘，每周進行2 - 3次。

4. 飲食調(diào)整：在采用中醫(yī)小妙招的同時，飲食也需注意。應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，這些食物可能會加重體內(nèi)濕熱。可多吃一些清熱涼血的食物，如綠豆、苦瓜、蓮藕等，有助于改善身體內(nèi)環(huán)境。

5. 生活習慣改善：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于身體的自我修復(fù)。同時，要注意腿部皮膚的清潔，避免搔抓，防止皮膚破損引起感染。

腿上長小紅點可通過中藥調(diào)理、穴位按摩、艾灸療法等中醫(yī)小妙招進行改善。在實施這些方法時，要注意遵醫(yī)囑用藥和操作。若小紅點狀況持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科或中醫(yī)科就診，以便明確病因，進行針對性治療。