古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
便秘吃什么粗糧
便秘是一種很常見(jiàn)的肛腸病，是一種影響人們身體健康的疾病，常見(jiàn)癥狀為大便干燥、排便不暢、費(fèi)力且量少。那便秘吃什么粗糧?粗糧中含有較多的纖維素，能增加人的飽腹感、延長(zhǎng)對(duì)食物的消化吸收時(shí)間，改善糖耐量，降低膽固醇，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，還可以防止便秘。 預(yù)防便秘的日常飲食 1.含膳食纖維豐富的食物，如菌類(lèi)：蘑菇、木耳、銀耳等;海藻類(lèi)：海帶、紫菜等;粗糧類(lèi)及薯類(lèi)等。 2.多喝水：每天喝水2500ml以上。 3.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每……
便秘這樣的私事，很多人都是自己解決，默默地拼命吃粗糧、蔬菜等高纖維食物，可是為什么還是不見(jiàn)改善？不是說(shuō)便秘多吃粗糧可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，治療便秘嗎？臺(tái)灣《常春月刊》雜志刊文解釋?zhuān)愿呃w維食物卻沒(méi)有喝水或者喝水不足反而會(huì)讓便秘更加嚴(yán)重！不喝水導(dǎo)致便秘臺(tái)灣馬偕紀(jì)念醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師趙強(qiáng)指出，糞便要在大腸內(nèi)形成體積，除了纖維之外，還要有水分幫助膨脹，才能對(duì)腸道產(chǎn)生刺激的信號(hào)。所以如果吃很多纖維，但是水不夠，纖維膨脹……
孕期很多的孕婦會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，孕期便秘的原因有很多，那么孕期便秘怎么辦？真的吃粗糧就能緩解嗎？吃粗糧能緩解便秘這是肯定的，粗糧含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)準(zhǔn)媽媽的腸胃蠕動(dòng)，從而緩解便秘。粗糧還可以彌補(bǔ)細(xì)糧中的營(yíng)養(yǎng)缺失，它們含有精制糧食中流失掉的B族維生素，跟人體物質(zhì)和能量的代謝密切相關(guān)，對(duì)于提高準(zhǔn)媽媽的食欲，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)和消化功能的加強(qiáng)，都非常有益。但粗糧不可多吃，尤其不能頓頓吃，因?yàn)榇旨Z中……
有便秘怎么辦？吃點(diǎn)粗糧??！相信這是很多便秘者聽(tīng)得最多的建議。但是，這話(huà)并不全對(duì)。膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)及增大糞便體積，但是還需要多喝水，否則不能促進(jìn)排便緩解便秘還可能加重便秘問(wèn)題。大口喝水加睡前按摩都是緩解便秘不能少的步驟。便秘怪飲食 吃點(diǎn)粗糧改善便秘現(xiàn)在便秘的人越來(lái)越多，究其原因，飲食不合理可能是主要原因之一。膳食纖維主要來(lái)自于粗糧與蔬果，但令很多人想不到的是，“粗茶淡飯”的素食者比非素食者要……
便秘吃什么粗糧相關(guān)問(wèn)題
- Q：粗糧
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A：你好朋友,科學(xué)飲食的搭配應(yīng)該食用一些粗糧的.現(xiàn)在生活水平逐漸提高,油膩的食物平時(shí)都吃得很多,為了科學(xué)搭配飲食應(yīng)該多食用一些粗糧.[詳細(xì)]
- Q：便秘吃瀉藥
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A：您好，患有便秘主要是改變生活和飲食習(xí)慣，藥物可以服用培菲康膠囊、維生素B1片.多喝開(kāi)水，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物，避免久坐，養(yǎng)成每日一次大便的習(xí)……[詳細(xì)]
- Q：便秘吃巴豆
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A：建議你不要吃巴豆了，對(duì)身體不好的。1.定時(shí)排便，最好每日造成起來(lái)在廁所蹲一會(huì)，有意培養(yǎng)造成按時(shí)排便的習(xí)慣。2.重視早餐，早餐后，食物會(huì)引起胃和結(jié)腸反射，促……[詳細(xì)]
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