古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
失眠食療
日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，例如精神因素，機(jī)體疾病因素，甚至年齡的大小、文化程度的高低和生活的習(xí)慣，以及工作環(huán)境等因素，都與失眠有著密切的關(guān)系。夢是正常的生理現(xiàn)象，而失眼多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重引起。失眠者在“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的今天，如果采用得當(dāng)?shù)氖呤朝煼椒?，除不良反?yīng)外，且有一定的催眠功效。但大多數(shù)人因為不了解失眠食療方法所以依然采用吃藥的方法，但是想睡好覺最好還是從失眠食療方法入手。
人生的一大快樂的事是美美地睡上一覺，但失眠卻會讓人苦不堪言，還會加快衰老呢。下列是有關(guān)失眠的食療方法： 1. 桂圓蒸蛋 衰！想輕松入睡該吃啥？ 材料： 雞蛋 1個， 白糖，或冰糖少許，桂圓肉 6個。 做法: 1) 雞蛋一只， 打入小碗中，不用攪散； 2) 撒點白糖，有碎冰糖更好，偶是沒有啦； 3) 水沸后，把小碗放蒸鍋里，蒸半熟，有點難度，偶是省略啦； 4) 放桂圓肉6個，塞到蛋黃里，再蒸熟，偶是直接先塞好了蒸的。 服法：當(dāng)點心……
專家指出，近期到失眠科咨詢春季失眠問題的人陡然增多。那么，春季睡眠不好怎么辦呢？為了幫助眾人解決失眠問題的困擾，專家給出了以下幾點防治失眠的食療建議，大家不妨多多嘗試。 四款失眠食療方助你解決失眠問題： 蔥白紅棗湯 紅棗20枚，蔥白8根。把紅棗泡發(fā)，洗凈，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。溫服，每天1～3次，每次150～200毫升?？伸铒L(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心；適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多……
現(xiàn)代人失眠是一常見疾病。那么失眠是什么呢？失眠按病因可劃分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。1。原發(fā)性失眠通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀，主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠3種類型。原發(fā)性失眠的診斷缺乏特異性指標(biāo)，主要是一種排除性診斷。當(dāng)可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遺留失眠癥狀時即可考慮為原發(fā)性失眠。心理生理性失眠在臨床上發(fā)現(xiàn)其病因都可以溯源為某一個或長期事件……
世界衛(wèi)生組織的一項全球調(diào)查表明，全世界僅有5%的人真正健康；剩下的95%中，只有一小部分被醫(yī)生明確診斷為患病人群，也就是說，處于亞健康狀態(tài)的人接近八成。而在中國，白領(lǐng)的健康狀況同樣不容樂觀，近半數(shù)的人長期處于亞健康狀態(tài)。作為亞健康最顯而易見的癥狀，睡眠問題成為了約三分之一白領(lǐng)人群的困擾。導(dǎo)致白領(lǐng)亞健康失眠的罪魁禍?zhǔn)拙烤故钦l？最難辭其咎的是不良的工作、生活習(xí)慣。社會和工作的壓力讓白領(lǐng)們經(jīng)常處于緊張的狀態(tài)……
又到了春暖花開，失眠多夢的春天。專家指出，近期到失眠科咨詢春季失眠問題的人陡然增多。那么，春季睡眠不好怎么辦呢？為了幫助眾人解決失眠問題的困擾，專家給出了以下幾點防治失眠的食療建議，大家不妨多多嘗試。 四款失眠食療方助你解決失眠問題： 蔥白紅棗湯 紅棗20枚，蔥白8根。把紅棗泡發(fā)，洗凈，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。溫服，每天1～3次，每次150～200毫升?？伸铒L(fēng)散寒、健脾養(yǎng)……
失眠食療相關(guān)問題
- Q：失眠食療
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A：令人困倦的神經(jīng)介質(zhì)是血清素，腦神經(jīng)元在制造血清素時，需要色氨酸。因此，適量食用富含色氨酸的食物，能更好地促進(jìn)人腦分泌血清素，以利睡眠。很多食物中都含有……[詳細(xì)]
- Q：失眠食療法
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A：你好你的情況可以使用食療的方法,還需要定時的休息1.桂圓肉50克,酸棗仁50克,太子參30克,煎水,睡前半小時服.2.蓮子肉100克,茯苓粉100克,加入白糖,桂花,面粉,蒸成……[詳細(xì)]
- Q：血虛失眠食療的方法？
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A：人們常說‘女人是水’，其實女人是血養(yǎng)的。很多月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后虛弱的患者都有血虛癥狀，在治療婦科病的同時，這類病人應(yīng)該更注意養(yǎng)血。血足，皮膚才能紅潤，面色……[詳細(xì)]
- Q：失眠食療方法
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A：小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨(dú)占鰲頭，食后可促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量，能起良好的助眠……[詳細(xì)]
- Q：治療失眠食療方法
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A：飲食自療法(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒制點心或煮粥食用。(2)豬心1只、大棗10枚，加調(diào)料煮食。(3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30……[詳細(xì)]
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