肝臟是人體的一個(gè)巨大的“化工廠”，具有解毒、代謝及調(diào)節(jié)血容量等功能。當(dāng)肝臟受到損傷，它的功能就會(huì)受影響。那么哪些因素會(huì)導(dǎo)致肝損傷？又應(yīng)該怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝？家庭醫(yī)生在線采訪了成都中醫(yī)藥大學(xué)胡鵬博士，他表示肝損傷可能會(huì)導(dǎo)致肝壞死、肝硬化或者肝癌，從中醫(yī)的角度看，大量飲酒、經(jīng)常熬夜、焦慮動(dòng)怒都會(huì)導(dǎo)致肝損傷，他提醒廣大網(wǎng)友在生活中需要注意養(yǎng)肝護(hù)肝，少飲酒、保證充足睡眠，保持愉快的心情。[詳細(xì)]
對(duì)于肝臟損傷，從西醫(yī)角度看，根據(jù)導(dǎo)致?lián)p傷的因素可以分為化學(xué)性、生物性、物理性的肝損傷。其中，食物里面的黃曲霉素、酒精等都可導(dǎo)致嚴(yán)重的化學(xué)性肝損傷。
從中醫(yī)角度看，傷肝的因素則包含情緒、睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食等多個(gè)方面。首先，情緒是最常見的因素，情緒控制里最重要的就是“制怒”。中醫(yī)講“郁怒傷肝”，如果長期郁憤，可以導(dǎo)致肝血耗損、肝氣郁結(jié)，引起生理功能紊亂。調(diào)查結(jié)果表明，易怒的人患肝臟疾病的可能性比一般人高8倍。其次，睡眠問題雖不會(huì)帶來直接的肝臟損傷，但由于影響到人體器官的自我修復(fù)機(jī)制，也會(huì)影響到肝的健康，如果晚上熬夜少睡，血不歸肝，日積月累，肝臟就損壞了。此外，缺乏運(yùn)動(dòng)或者過度運(yùn)動(dòng)、過勞久視、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩匾矔?huì)傷肝。[詳細(xì)]
從西醫(yī)角度看，肝臟損傷的是肝細(xì)胞，這種微觀的細(xì)胞損害會(huì)導(dǎo)致整體肝功能的損害。如果是肥胖的人，肝臟的細(xì)胞脂肪含量很高，影響到肝細(xì)胞的功能，也就是脂肪肝；另外，飲酒多的人也容易得脂肪肝。嚴(yán)重的肝損傷還會(huì)發(fā)展為肝硬化或者肝癌。[詳細(xì)]
從中醫(yī)角度看，肝損傷的危害不僅僅局限在肝本身，而是整個(gè)肝系統(tǒng)。膽、乳腺、子宮卵巢、睪丸附睪、眼睛、筋脈等都通過經(jīng)絡(luò)與肝相連，形成以肝為中心的肝系統(tǒng)。如果肝損傷影響到肝的藏血功能與疏通疏泄功能，女性就容易出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂等；其次，肝開竅于目，當(dāng)藏血不足，容易眼睛昏花不清；肝損傷還體現(xiàn)在情緒上，人會(huì)比較容易生悶氣。[詳細(xì)]
誤區(qū)一：完全依賴護(hù)肝藥補(bǔ)肝 很多人都知道飲酒傷肝，在飲酒前服用一些藥物，可以起到保護(hù)肝臟的作用，于是忽視酒精對(duì)肝臟的傷害，飲酒的次數(shù)比以前更加頻繁。胡鵬博士說這種做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)橥耆蕾囁幬铮蛔⒁飧纳骑嬀频拇螖?shù)，是不能起到保護(hù)肝臟的作用，相反還容易加重肝損傷，甚至引起脂肪肝、導(dǎo)致肝硬化和肝癌。這是因?yàn)榫凭珜?duì)肝細(xì)胞的破壞是最直接猛烈的，也是肝損傷的根源之一，所以少飲酒，最好是不飲酒，這樣才是保護(hù)肝臟的最佳做法。
誤區(qū)二：希望肝更強(qiáng)大，過度補(bǔ)肝 有些人自身肝正常，但是希望自己的肝更好，因此用了各種方法補(bǔ)肝護(hù)肝。“人的身體需要平衡，努力在生活中避免接觸導(dǎo)致肝損傷的各類因素，從源頭上保護(hù)肝臟的功能，就沒必要硬要自己的肝更強(qiáng)。一味的為了補(bǔ)養(yǎng)肝，往往更容易把自己養(yǎng)出病”，胡鵬博士提醒補(bǔ)肝需要有一定的度，最好能達(dá)到平衡。[詳細(xì)]
正確的養(yǎng)肝方法主要有兩大類，第一就是控制傷肝的因素，包括情緒、睡眠、運(yùn)動(dòng)、酒精等，只有將這些因素控制，才能避免繼續(xù)受到傷害；第二，給人體的肝創(chuàng)造良好環(huán)境，讓它可以很好地行自我修復(fù)。一般可以在醫(yī)師、營養(yǎng)師等專業(yè)人士的指導(dǎo)下，通過藥物、針灸推拿以及營養(yǎng)膳食等改善生活方式等方法來調(diào)節(jié)機(jī)體平衡，創(chuàng)造修復(fù)環(huán)境。從養(yǎng)肝角度來講，生活方式的調(diào)養(yǎng)是基礎(chǔ)，如果肝臟已經(jīng)出現(xiàn)問題，除了用藥物或者其他方法調(diào)整，還可以用食物藥膳來彌補(bǔ)，例如補(bǔ)血養(yǎng)肝的大棗、當(dāng)歸、白芍等。[詳細(xì)]
學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉快。
睡子午覺，子時(shí)大睡，午時(shí)小睡。
肝臟代謝酒精的能量是有限的，要少飲酒。
當(dāng)歸、白芍等藥材可直接養(yǎng)肝血。
避免過量食用辛辣、刺激的食物。
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高自身免疫力。
