冬天到來，人體免疫系統(tǒng)相對薄弱，各種疾病高發(fā)。大多數(shù)人都懂得運用冬季保健常識，對身體進行呵護。

　　但很少人知道牙齒也怕過冬。大冷的天兒，別以為“咬咬牙”就過去了，不好好呵護，當心牙齒給你惹出大麻煩。

　　不要小看牙病危害，臨床上發(fā)現(xiàn)，齲齒、牙齦腫痛、口腔潰瘍、牙髓炎等牙周疾病除了讓人寢食難安，還可導致肺炎、心腦血管病、消化道疾病等多種嚴重疾病。要想健康過冬，絕不可對牙齒等閑視之。如何預防相關的牙周疾病，來看專家給出的冬季護牙完全攻略：

　　固護腎氣從“根本”護牙

　　專家介紹，牙病的根源在“腎”上。中醫(yī)理論認為，人體五臟中腎掌管骨骼，而牙齒是骨骼的末端，若腎氣不足，會動搖牙齒的本質(zhì)，出現(xiàn)牙齒松動、牙齦萎縮、齲齒等問題。因此要保護牙齒，個人首先就需固護腎氣。

　　專家提示：冬季補腎正當時，個人在冬季可多吃黑芝麻、板栗、核桃等來補腎，腎虛者每天吃核桃不僅能堅固牙齒，而且對預防牙齒過敏也有明顯效果；此外可以多食蜂蜜，促進消化液分泌，抑制引起齲齒的細菌生長，避免牙齒松動、脫落；常食大棗，也可以抑制牙菌斑的形成。

　　保持口腔清潔注意日常保健

　　冬季氣候干燥，各種病原體游離在空氣中，人如果吸入這些病原體，容易誘發(fā)口腔疾病。同時，冬季人們通常會大量進食肉類、刺激性食物和酸甜的果汁類飲料等來補充身體營養(yǎng)，如果不注意口腔清潔，就可能給牙病埋下隱患。

　　專家提示：經(jīng)常漱口有助保持口腔衛(wèi)生。同時，飲茶能抑殺口腔中食物殘渣的某些病菌，常飲茶對預防齲齒有很好的效果，并能增強牙齒的堅韌性和抗酸能力。此外，少吃甜品和含糖飲料，餐后咀嚼口香糖，早晚用含氟牙膏刷牙，定期進行口腔檢查等日常保健也是必要的。個人也可以嘗試做牙齒保健操，如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱等，長期堅持對預防牙病會大有裨益。