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皮膚黑、牙齒黃可通過(guò)多種方式提亮，如使用美白護(hù)膚品、美白牙膏，攝入富含維生素食物，進(jìn)行醫(yī)美項(xiàng)目，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣等。 1. 使用美白護(hù)膚品：選擇含煙酰胺、傳明酸、維生素C等成分的護(hù)膚品，可抑制黑色素生成，提亮膚色。 2. 用美白牙膏：含過(guò)氧化氫、二氧化硅等成分的牙膏，能去除牙齒表面污漬，使牙齒變白。 3. 攝入富含維生素食物：多吃橙子、檸檬、草莓等富含維生素C的水果，以及西蘭花、菠菜等富含維生素E的蔬菜，抗氧化，減少黑色素形成。 4. 進(jìn)行醫(yī)美項(xiàng)目：皮膚可嘗試光子嫩膚、水光針等；牙齒可做冷光美白、牙齒貼面。 5. 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：避免熬夜，保證充足睡眠；外出做好防曬，減少紫外線傷害；少喝咖啡、濃茶等易染色飲品。 改善皮膚黑、牙齒黃狀況需多方面努力，選擇適合的方法并長(zhǎng)期堅(jiān)持。若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院相關(guān)科室咨詢。但用藥及醫(yī)美操作都要遵醫(yī)囑。