腰5骶1突出恢復正常的時間，需要根據(jù)病情的具體情況決定。

1、如果腰5骶1突出并不是特別嚴重的情況下，一般在4周左右就可以恢復到正常。此時可以選擇保守治療的方式，比如盡量臥床休息，疼痛感特別明顯時可以服用布洛芬止痛，也可以口服地塞米松、甘露醇等藥物消腫。必要時可以通過牽引、按摩、紅外線等治療方式緩解癥狀。

2、如果腰5骶1突出癥狀比較嚴重時，疼痛感特別強烈時，則需要考慮手術(shù)治療的方式，此時恢復的時間會延長?？梢赃x擇微創(chuàng)的椎間孔鏡下髓核摘除，緩解癥狀。

在日常生活中避免過度勞累、做重體力勞動、劇烈運動，避免反復彎腰。