緩解壓力的辦法
常見的緩解壓力的方法有運動、旅游、養(yǎng)花、制作美食等，具體情況如下：
1、運動：長期精神心理壓力過大的人群，可以通過選擇游泳、爬山、跳繩等有氧運動，或者拳擊、擊劍等競技類運動，轉移注意力緩解壓力。
2、旅游：經常到戶外旅游，呼吸新鮮空氣，接觸不同的人、事、物，也可以使壓力得到釋放和排解。
3、養(yǎng)花：對植物比較愛好的人群，可以通過養(yǎng)一些多肉、花卉、綠植等修身養(yǎng)性、平復心情，也可以起到緩解壓力的作用。
4、制作美食：壓力比較大的人群，可以在平時制作不同的美食，從食物的制作過程中發(fā)現(xiàn)不同的感受。并且在品嘗自己親手做的美食時，也容易使心情更加愉悅。
本文指導醫(yī)生：
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- 睡眠障礙、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、雙相情感障礙、青少年期情緒和行為等問題的早期干預和治療，以及常... [詳細]
（責任編輯：王云彤 ）
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